女人身体虚弱吃什么补 多吃这些食物

在日常生活中，女性每个月的生理期会导致流失不少血液，这种情况就容易造成气血亏虚，导致身体虚弱。那么女人身体虚弱吃什么补？小编给大家介绍5种食物能够很好的补身体。想要改善身体虚弱的朋友们可以往下看一看。

女人身体虚弱吃什么补？

1、多吃阿胶

想要改善身体虚弱的女性朋友可以适量吃一点阿胶，阿胶能够滋阴补血，润燥止血，美容养颜，具有补血养血，止血等功效。日常生活中适量吃一点阿胶能够有效的改善身体虚弱的症状。

2、多吃红枣

红枣是一种传统的补气血的食材。身体虚弱的女性朋友每天吃一些红枣能够滋补气血、养胃健脾、补血安神、滋润心肺。红枣可以做成红枣茶或者红枣粥等食用。

3、多吃桂圆肉

想要改善身体虚弱的女性朋友们，还可以在日常生活中多吃一点桂圆肉。桂圆肉能够益心脾补血气，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有很好的作用。

4、多吃西红柿

改善身体虚弱，还可以多吃西红柿。西红柿含有丰富的维生素，抗氧化剂等营养物质。经常吃西红柿不仅可以美白，还能补血益神，使脸色红润，健康。

5、多吃乌鸡

乌鸡能够调经、润肤、抗衰老，具有很好的补血养阴的功效。想要补气血、改善身体虚弱的女性朋友们还可以适量吃一点乌鸡。炖乌鸡汤的时候可以放一些红枣，枸杞等补气血的作用会更好。

女人身体虚弱吃什么补？小编给大家介绍了5种食物。通过饮食来调理身体，是最为健康的方法之一，所以小编建议大家补气血、改善身体虚弱可以从饮食上来进行改善，身体虚弱的女性朋友们，可以多吃小编推荐的以上5种食物，只要坚持，身体会变得越来越健康。

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