当女人处在中年阶段,身体各项机能运转的效率就会相对降低,免疫力也会下降,所以女人处在这个年龄阶段时,要好好滋补自己的身体。那么女人身体虚弱吃什么补品好?究竟有哪些适合中老年女性增强抵抗力的滋补品呢?下面就来简单说说。
很多女性都有体虚的情况,体虚分为气虚和血虚。女性身体虚弱应该多吃一些补品来补充营养,以下这些补品都是不错的选择:
1、藏红花
藏红花作为一种中药药材,其营养价值非常高,可以改善女性的内分泌功能,经常喝能提高女性的免疫力与抵抗力。(平时都会喝点藏红花,喝的是意康德家的,品质挺好的)
2、党参
党参为中国常用的传统补益药,具有补中益气健脾益肺之功效。党参有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。
3、麦冬
麦冬的小块根是养阴润肺的上品。麦冬具有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能以及降血糖的作用。另外,麦冬对增进老年人健康也具有多方面的功效。
4、西洋参
西洋参作为补气保健首选药材,含有十几种微量元素,可以促进各种蛋白的合成,提高机体免疫力。
5、黄芪
黄芪是常见的一种中药,民间流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”这句话。黄芪内含有的多糖成分可以有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化,除此之外,还可以促进分泌和产生各种免疫细胞因子,提高自身的免疫力。
6、红枣
红枣是一种补血圣品,同时也具有调养脾胃、安神的作用,对于脾胃弱、气虚的女性朋友来说,常吃很有帮助。
7、燕窝
燕窝不仅含有大量的营养物质,还能补充气血,对皮肤也有很好的滋养作用,大家可以选择天然燕窝,自己泡发、煮熬着吃。(燕窝我都是吃意康德家的,口感挺好的)
8、花胶
花胶也叫鱼胶,富含大量胶质,是一种非常好的营养身体和补充蛋白质的食物,并且易于吸收。
9、人参
人参也是一种著名的补品,其中人参品种丰富,种类繁多,应根据个人情况做选择。此外,人参不仅价格昂贵,而且不适合经常食用,容易过度滋补。
以上主要介绍了一些适合中年女性吃的补品,建议大家可以结合自己的实际情况选择适合的食材进行滋补调理。除了在饮食上要注意,中年女性也一定要学会调节自己的心情,可以多出去走走或者锻炼身体等,都是提升自我免疫力的不错方式。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33368.html
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