怎样看出自己是否需要给身体排毒?

很多女性朋友抱怨自己的皮肤暗沉无关，长痘，干燥，粗糙，殊不知，这些皮肤问题除了跟冬季天冷有关，跟身体内的毒素也有很大关系哦。所以，给身体排毒是皮肤好坏的关键因素哦。

怎样看出自己是否需要给身体排毒?

如果你情绪起伏波动大、焦躁易怒，下半身偏胖，而且容易浮肿，皮肤气色不好，干燥粗糙，长痘，时常容易觉得累，连头屑分泌夜变得很多，甚至有体味及口臭。那么你要考虑给自己的身体进行排毒咯!

什么职业的人该给身体排毒?

经常面对电脑的这些深受电脑辐射毒害的人群;

长期在户外工作的皮肤经受风吹日晒、时刻遭受紫外线的人群;

嗜好烟酒的人群;长期做饭经受油烟熏染的家庭主妇们;

工作压力大而影响肤皮暗淡无光的人群;

睡眠不足造成皮肤晦暗无光、发黄、皮肤衰老的人群。

怎样给身体排毒?

1、饮食上要清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，这样的饮食习惯有助于促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间;

2、早晚一杯蜂蜜水，蜂蜜水有助于身体毒素的排出;

3、注意休息，保证充足睡眠，睡眠充足有利于身体的毒素排除哦;

4、适当运动，运动出汗也是排毒的一种有效方式;

5、泡澡也是不错的排毒法哦；

身体排毒的时间表

晚上9：00~11：00你应该安静下来，不一定已经睡着，但是一定要安静，这段时间是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。这个时间你应该熟睡，尽量不要熬夜，这段时间熬夜会让你的肝脏受损的哦。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，这个时间熬夜对你的伤害最大!

凌晨3：00~5：00，肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

早晨5：00~7：00，大肠排毒的时间，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

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