阴虚体质有哪些表现 阴虚体质的3个表现详述

人们由于遗传因素，或所接触的外界环境不同，便会呈现出不同的体质。当体质较差时会直接影响身体健康，比如常见的阴虚火旺。阴虚体质若没有得到及时的调理，身体内会出现明显的虚火，久而久之身体健康会急剧下降。此时人们需要了解阴虚体质的具体表现症状，并进行针对性改善。

第一、身体瘦弱

每个人都希望拥有苗条的身材，但身体过于消瘦，就需考虑体内精气不足，是阴虚的表现。这类人群虽然食欲好，吃的也多，但身体却不长肉，而且身体的肌肉不结实，这意味着身体无法更好的吸收营养，需要通过药物等方式进行调理。

第二、经常失眠

良好的睡眠质量和身体健康问题可分，若人们长时间失眠，便会出现神经衰弱，经常没力气的症状，严重时还会感觉胸闷气短、心情烦躁。这一系列的表现都证明体内阴虚，因此人们需要调整良好的作息习惯，保证睡眠充足。

第三、手脚发热

对体质阴虚的人而言，虽然体温处于正常状态，但相比于健康人，手脚会经常发热，尤其是在冬天发热的现象会更加明显。

阴虚体质是常见的不良体质之一，主要表现症状为身体瘦弱、失眠多梦、手脚发热。为了身体健康，阴虚体质的人日常生活中应适当做运动，去除体内的火气，促进身体血液循环，增强抵抗能力；注意饮食搭配，减少吃辛辣、刺激的食物，多吃滋补营养食物；养成良好的作息习惯，减少熬夜次数，保证睡眠质量。总而言之，人们需要了解阴虚体质所表现的症状，并有针对性的进行改善，才能恢复身体健康。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/33270.html

标签组：[养生] [健康] [睡眠] [阴虚]