1、口嘴。正常人的嘴唇一般是红润有光泽,并且富有弹性。若是嘴唇发白,经常干燥脱皮,就要注意是脾胃的问题了。当脾气亏虚时,气血生化不足,肌肤失养,嘴唇毛细血管丰富,反应就会很明显,出现脱皮无光泽等。另外,当脾胃消化功能减弱时,还容易出现口臭,睡觉流口水等表现。
2、大便异常。当胃火较重时,水分易消耗,使体内津液减少,再经过大小肠的吸收,大便就容易干结,引起便秘。与之相反的,还有大便不成形、稀溏,这个就是脾胃虚寒的问题了。脾阳胃阳不足,阴寒内盛,水湿运化失衡,一般还伴有胃部怕凉,疼痛等表现。
3、黑眼圈和眼部浮肿。眼袋的部位是胃经的起始位置,当脾胃不和,气血浑浊时,就容易形成黑眼圈。另外,脾主水湿运化,脾虚则水湿内滞,引起眼部浮肿。所以不要单纯认为黑眼圈、浮肿就是是肝肾的问题,脾胃不好也会引起这些表现。
通过上述三种表现,大家可以自检,看自身脾胃功能是否健全。
可以从饮食上来调理,中医讲“胃以通为补,脾以健为运”,可以常吃这三种食物来健脾通胃。
1、山楂。山楂具有健脾开胃、消食化滞的功效。对脾胃功能下降,引起的积食腹胀有很好的作用。建议做法:山楂小米粥,小米粥本身具有养胃的效果,在加上山楂,帮助消化,减少胃部负担。
2、山药。山药属药食同源之类,具有补肾气,健脾胃的作用。针对脾虚引起的腹泻有很好的效果。建议做法:山药排骨汤,汤类易吸收,营养吸收更全面。尤其进去秋季后,还有滋阴润燥的效果。
3、甘蓝。也称为包菜、卷心菜。现代研究发现,甘蓝中含有维生素U,有促进胃溃疡愈合的效果,另外,其清热利水,对脾虚湿盛也有功效。建议做法:酸辣包菜,能够健脾开胃,对食欲不佳、食少腹胀的效果更佳。
扩展资料:
脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。
人从出生之后成长需要大量的能量,而这些能量都是要通过饮食而来,但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
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