中医讲的湿气重是什么意思？怎么调理？

胖是一回事，湿气重是另一回事，去掉湿气，至少能瘦二十斤，痛经，便秘，痘痘也赶走！

湿气重会造成身体虚胖。减肥减不掉的话，就要考虑一下，到底是真的胖，还是因为湿气重。

那我自己来说，我就是湿气重，除了造成身体虚胖，减不掉之外，还有这些症状：

1、头发脸上出油，怎么洗脸都是油

2、没有精神，总是犯困，眼睑水肿

3、嘴里有味道，舌苔厚腻，舌头两边齿痕多

4、大便不成形，小便颜色很深，便秘

5、没有胃口，吃东西吃不下去

6、不喜欢喝水，喝水就感觉身体发涨难受

7、皮肤长痘，肤色变暗，黑眼圈很重

好好的20岁的姑娘活成了40多岁的人，要冻龄，就得先把湿气给去掉。

祛湿方子一：茯苓玉米须茶

玉米须被誉为“龙须”，泡水喝具有祛湿的功效。茯苓是祛湿高手，利尿效果不错。

所需材料：茯苓+玉米须

功效：可以祛除体内湿气，解决头发脸部出油等问题。玉米须泡水理气健脾，化痰，消除水肿的功效，同时也不给脾胃造成任何负担。

我喝了一周左右的时间，感觉面部出油少了很多，肠胃也舒服了一些。

祛湿方子二：冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶具有利尿排湿，除湿排毒，减肥瘦身之功效，对于久坐少动的上班族，体内毒素无法排出，导致容易水肿，脾虚等症状，多喝冬瓜荷叶茶就可以防止下身肥胖。

所需材料：冬瓜皮+荷叶

功效：祛除体内湿气，帮助消除下肢水肿，让身体看上去更加纤瘦。

这个茶喝的时候有荷叶淡淡的清香，配合着利尿作用的冬瓜，口感还是可以的，我是没事的时候就喝喝

去湿膏

去湿膏可以用温开水冲泡直接喝，祛湿很直接。祛湿成分也不少。

起初是喝了一星期，脸上的油腻变得淡了一点，之后坚持了半个月，舌头两边的齿痕也有变少，现在喝了三十多天，眼睑上水肿也有变少。舌苔比之前薄了，也白了一些，去湿气后体重也降了不少呢。

对于去湿气，生活中我是从这些方面防范的：

不暴饮暴食

经常运动，增强自身体质

不长期忧思

按时作息，不熬夜

不吃重口味食物，饮食尽量清淡些