女孩子湿气重怎么调理

在日常生活中，很多女孩子都喜欢边吃冰激凌、喝冷饮，边看书，这样就会导致湿气在身体中堆积，从而出现舌苔厚白、身形肥胖、大便不成形等症状，需要进行调理，这样才能使身体恢复健康状态。那么女孩子湿气重怎么调理？接下来就给大家介绍。

注意饮食，不要吃生冷食物。1、饮食清淡。当出现体内有湿气的症状时，就不能再吃生冷油腻的食物，否则会加重体内的湿气，应当吃一些薏米仁、扁豆、洋葱、冬瓜等具有利水除湿作用的食物。

2、使用除湿机。女孩子尽量不要长期待在阴暗潮湿的环境中。如果家在南方城市比较潮湿，可以在家中放置除湿机，这样对减少人体的湿气有很大的帮助，但注意不要开的时间过长，避免皮肤干燥。

3、积极运动。女孩子平时也要根据自己的身体状况及积极运动，这样可以加速身体血液循环，排出湿气和寒气，增强身体的抵抗力。像散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球都是不错的选择。

4、多泡脚。泡脚是一种常见的养生方式，可以去除身体内的湿气和寒气，女孩子平时可以多用热水泡脚。如果湿气重，可以在洗脚水中切几片生姜，能有效起到驱寒除湿的作用，加快身体新陈代谢。

5、中医拔罐。拔罐是民间常用的治疗疾病方法，在感冒身体不适的时候，常用拔火罐的方法来消除症状。女孩子如果由于湿气重，感觉身体不适，可以通过拔火罐来疏通经络，消除身体中的湿气和寒气。

女孩子如果出现了湿气重的症状，应当调节饮食方式，平时注意饮食清淡，不要吃冰激凌等生冷的食物，以及烧烤等油腻的食物。要积极运动，以促进身体血液循环排除湿气。晚上睡觉的时候可以多泡泡脚，这样能加速新陈代谢，使湿气顺利排出。如果症状严重也可以试试中医拔罐疗法，用此方法来疏通经络，消除身体中的湿寒。

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