湿气重导致体态肥胖，不用担心，简单2招教你减肥瘦身

走在大街上，形形色色的美女帅哥，衣着靓丽，身材高挑，就连街拍的都忍不住要上前拍几张照片再走。偏偏有不敢漏镜身材肥胖的美眉和小伙子在远远的躲避羡慕着这一切，明明自己已经改吃素食，怎么就越来越胖，真是应了老话“就连喝水都胖。”

你以为只有暴饮暴食和家族遗传会让人肥胖么?你以为只要控制了饮食，晚饭都不吃了就会瘦么?其实你应该做的更是调节自己的内分泌，更有可能是体内的湿气在作祟!那么怎么看出自己体内隐藏着湿气呢?小编带你一看究竟!

1、看皮肤

湿气重的人往往会跟着皮肤泛着点点油光，皮肤发暗且黄，总是看起来熬夜的样子，有的还会起红疹。

2、脑袋

整天头部发沉，没有精神，湿气还会越来越严重，范围慢慢的扩大，你不舒服的地方也就越来越多。

3、身体

身体沉重，异常的疲惫，四肢就像被铅球拴住一样，有的人还会畏凉，害怕冷风，往往还跟着流鼻涕流眼泪的症状。

4、四肢关节

湿气扩散到关节时，表现更会加重。先是关节发闷，然后是发麻，接着酸痛胀痛，最后刺骨疼痛，湿气就像是一个淘气的小孩子，在身体上到处乱窜。更让人难受的，还会导致口臭!

5、排泄异常

湿气严重时，女性会小腹疼痛，白带增多。往往会有大便黏湿，小便混浊的现象。

这些还只是湿气重相当小的一些症状体现，湿气游走身体各处，损坏各个内脏，会导致的病症数不胜数，为了避免这个情况的发生，就要进行调理，去除湿气!

1、从饮食抓起

体内湿气重，古代有个管用的方子，名为人参茯苓鸡内金，出自《证治要诀》，此医书为明朝戴元礼所撰，又名《秘传证治要诀》。戴元礼为明朝御医，相传此方专为后宫妃子保持身材所创。

人参茯苓鸡内金组方为：人参、茯苓、鸡内金、雪莲、砂仁、佛手、莲子、薏苡仁等，都是常见的食材，搭配入伍对调理体内湿气重很有效果。各取5g煎水，闷盖大火烧开，再改小火慢煎20分钟，即可盛出饮用。也可以将多味食材萃取浓缩，压制成形，形成人参茯苓鸡内金片，配料是一样的，经过萃取浓缩后，其中的有效成分多糖类物质就更易吸收一些，让人体能得以更多的营养补充，将湿气排除。

此外，想要清空体内湿气，还要注意饮食，寒凉的食物少吃，大鱼大肉也要克制。另外不要总待空调房，要多去室外走走，出出汗。

2、运动做起来

做适量运动，让身体出汗也可以在一定程度上达到一些去除湿气的作用。比如跑步，或者瑜伽等等悠扬运动，都是不错的选择，做运动喝一些温水，让身体正常代谢问题就不会太大。

如果你还想试一试别的，也可以泡泡脚，拔罐等也是可以有一定效果的，身体还是要调理，祝你健康!

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