雌激素充足的女性，有哪些特征？最大的好处就是老得慢！你有吗？

现如今，仿佛除了青春期的少女，其他任何一个年龄段的女性都十分重视雌激素的补充，因为雌激素除了女性自己可以分泌产生外，某些食品、药品、保健品以及护肤品中也会含有雌激素，比如用了含雌激素的护肤品，很快就能看到皮肤变好的效果。

但是，凡事均有利弊，只有在合适的时间内、恰当地补充雌激素，才能利大于弊，而在错误的时机、乱用或滥用擅自购买的雌激素产品，很容易出现弊大于利的情况，比如多项研究表明，长期使用含雌激素的化妆品，会增加女性患子宫内膜癌、乳腺癌以及卵巢癌的风险。

因此，一般情况下，我们不建议女性额外补充雌激素，任何药物的使用都要讲究正确的时机，如果你的身体还有以下特征，那么说明你的雌激素还很充足，暂时无需额外补充雌激素。

一、月经规律

正常的月经周期，同时受雌激素和孕激素水平的影响，这也是青春期和绝经期女性经常出现月经不调的原因。判断一名女性的月经是否正常，主要看她的月经周期、月经持续时间以及经期出血量。正常情况下，月经周期在21-35天范围内，月经持续时间在2-8天范围内，每次经期出血量在20-60毫升范围内。并不是说三个条件都满足在对应范围内就算正常，而是要保持一定的规律，也就是一直以来各方面的表现都差不多。

二、骨骼健康

我们的骨骼健康依赖于一个新旧交替的平衡：每天有部分骨组织被溶解破坏，同时会生成新的骨组织，从而达到一个代谢平衡。这一平衡的保持，不仅需要足够的蛋白质、钙和维生素D的摄入，以及适度运动，还需要正常的性激素水平，对于女性来说，就是雌激素水平。雌激素对于女性的骨骼健康至关重要，它具有促进骨质致密的作用，而当女性绝经后，体内雌激素水平下降，通常就会在5-10年内患上骨质疏松症。

三、睡眠质量良好

女性的睡眠质量也同时受雌激素和孕激素水平的影响，如果孕激素水平过低，就会造成辗转反侧难以入睡，或者睡得很浅容易醒来；如果雌激素水平过低，就会导致潮热和夜汗，使女性在夜间感觉又湿又热，睡眠质量自热直线下降。尤其是潮热爱出汗，是更年期女性雌激素水平下降的典型症状，这一表现会在夏天更加严重。

四、皮肤光滑细腻

相信很多上了年纪的女性，都会有同样的感受：十七八岁的青春期少女，每天素面朝天，不涂防晒也不涂隔离，晚上学习还来不及，更不会睡美容觉，但皮肤就是像鸡蛋白那样光滑细腻、吹弹可破，而长大之后，每天一步一步的护肤工作做得比学习还认真，却还是阻挡不了皱纹、黑眼圈、眼袋来临的步伐。

这就是因为，青春期的少女自带得天独厚的雌激素水平“光环”，无需任何外在修饰都闪闪发光，而上了年纪的女性，随着雌激素水平的降低，再加上平时饮食、作息以及运动等方面做得不够到位，就会使皮肤很脆弱，很容易受到风吹日晒的影响，甚至加速皮肤的老化。

因此，女性想要皮肤好、不显老，也不能光依赖于雌激素，虽然皮肤会随着年龄增长而老化，但是留心皮肤的变化，注重洁净、防晒、保湿等，这些小细节可以帮助延缓皮肤老化的过程，就算是绝经后失去雌激素、孕激素保护的女性，同样也可以有机会拥有光滑水嫩的肌肤。

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