减肥新陈代谢慢怎么办？

代谢很差，总也减不下来，有什么能够提高代谢的好方法呢？

首先造成你代谢差的原因还是在于你采用不科学的减肥的方式造成的。比如说节食啊，辟谷啊吃水煮菜呀，吃代餐等等，这些方式造成了你肌肉量严重的流失，基础代谢严重的降低。内分泌严重的紊乱，形成了这种代谢差的体质，那么如何改变这种代谢差的状态呢？

推荐大家做到以下几点。

第一，多吃优质蛋白质食物。适当的增加运动，这样可以有效地提升你的肌肉量，改变你的代谢状态。

第二，多吃蔬菜，建议每天吃500克以上的绿色的蔬菜，这样的话能够保证你维生素和纤维素的供给，让你能够健康的瘦身

第三，保持充足的睡眠，避免熬夜和生活不规律

第四，保证充足的饮水，建议每天饮温开水2500毫升到3000毫升，这样的话能够保证你体内代谢正常进行，保证大量的代谢产物从体内有效地排除