减肥期间吃什么东西效果最好？

看你用的什么减肥方法了，如果是运动、瑜伽、健身之类的减肥、那建议你合理安排自己的营养食谱，运动类的减肥很容易遇到平台期，有时候中途出现错误的减肥操作很容易反弹，越减越肥，一定要注意，再加上运动时，能力消耗较多，会产生饥饿感，总想吃，如果不有效控制就等于白减肥。如果你本身就采用的节食或者控制饮食，不知道吃什么减肥跟快的话，建议你搭配HICIBI体重管理法，这样可健康快速阻断人体多余的油脂、糖份、卡路里的热量吸收和堆积等，主要减肥原理和步骤就是1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹。

减肥常吃的几种瘦身食物：

1、芹菜

芹菜含有大量的水分、纤维素和多种维生素，能够加快人体内脂肪代谢的速度，有效治疗高血压、高血脂的症状，并且能够避免脂肪在体内过多得堆积，帮助产后的妈妈有效减肥。

2、魔芋

魔芋中含有大量的食物纤维和矿物质，营养含量比较丰富，能够满足产后妈妈的营养物质需要，改善气色，而且它的脂肪含量比较低，能够在为人体以及供充分营养物质的同时，有效帮助人体减肥。

3、龙虾

龙虾蛋白质含量很高，脂肪含量却很少，产后妈妈需要及时补充足够的营养物质，而龙虾可以有效补充蛋白质和其他营养物质，加快身体恢复的速度，起到很好的减肥功效。

4、苹果、火龙果

苹果和火龙果虽然热量高，但含有丰富的营养物质，产后妈妈身体比较虚弱，需要补充足够的营养物质来维持身体各项功能的正常运行，吃苹果、火龙果不仅有营养，还不会使人增肥，起到很好的减肥功效。

5、红萝卜

红萝卜中含有丰富的营养物质，同时它还能抑制其他物质转化成脂肪，起到很好的减肥效果，还能为产后妈妈补充丰富的维生素。

6、香菇

香菇含有一些有效成分，能够起到抑制胆固醇增加的作用，使脂肪燃烧得更快，能够有效防止脂肪在体内过多地堆积，进而起到很好的减肥效果，是产后妈妈应该多食的食物。

以上几种食物都是比较常见的水果蔬菜，能够促进肠胃蠕动，加快人体排出废物的速度，防止过多的物质在体内堆积

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