什么是养生？就是这么简单

现代社会中越来越多的人重视养生，“保温杯里泡枸杞”这句话大家应该都知道，这也说明现在有不少人或多或少的已经开始养生。

什么是养生

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。总之，养生就是保养生命的意思。

古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，性命双修，身心健康。

那我们该如何如何养生呢？

现在人们生活节奏加快，生活压力，饮食方式，运动不力等造成的对身体的伤害越来越多，无暇顾及自己的情志与健康。那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己养生呢？

1、顺应自然，天人合一

老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”。养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物，才能够做到天人合一。

天人合一，最根本的就是在时间和规律上，做到与自然完美的结合。这其实做起来并不难。请晚上少一点儿应酬，多一点儿休息。少一点兴奋，多一点安静。这样，慢慢的，心神就会安宁，真正的养生也就开始了。

2、生命在于动静之间

《内经》里说的养生里有一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么时候，心神都要静，神不能乱，志不能移。暴怒，过喜过忧都是不对的。动，是缓步慢行，也就是散步似的，绝不是强体力的运动。

很多人想减肥，每天拼命的跑步健身，但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气，只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。

3、滋补养生

冬天将要来临，喝一些养生滋补品是再好不过的了，在寒冷的天气喝上一碗暖暖的养生粥，即暖身体，又暖胃。阿胶一直被奉为滋补上品，吃阿胶具有很好的养生功效。《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。

生命细胞科学告诉我们：养生，不仅仅是养身体，还要滋养、培育自己的精神，更要调节平衡好自己的心灵，在生命中的每一天，都要懂得、不忘呵护自己的心灵。

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