到底什么是真正的练气和养生？

首先，我们必须要搞清楚，虽然练气和养生都是我们的传统，但是这两个概念并不是等同的。养生，讲究的是心境，衣食住行。而如今的时代，人们在众多压力下，早已忘记或者是根本就不屑于养生。而正是由于如今人们无限制地透支自己的身体，却又不去保养，年轻一代的身体状况也是越来越差了。同时，养生也是要养心的。因为，虽然有的人在吃上面讲究，也保持健康的作息，可是总是因为一点小事而忧虑，这也是不好的。

中医将人体的气分为先天气和后天气，先天气是固定的。我们不能总是做消耗先天气的事情，例如熬夜。我们真正要锻炼的气是后天的气，如果我们可以锻炼好后天的气，就可以使我们的精神状态变得很好，这是真实的练气方法。

练气和养生是中华健康文化的经典精髓，在健康文化中，练气和养生都有我们的身体健康有很大的关系。 我们中国优秀的传统武术，也是与练气有很大的关系的。从古代到现在，武术练气已传承了数千年的健康文化。

练气的核心是如何练习，抛弃古老的传统气功练习秘诀，用现代医学和身体健康的新概念。人类生命科学的新发现来解释练气，它是在人类生命过程中充分利用新陈代谢，让人们在自然呼吸的加强下，深沉，均匀，缓慢和长期的锻炼，人们的精神得到充分提升，呼吸的练习也是依靠人的自然呼吸。

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