脾不好，舌头知？提醒：若还伴随着6个现象，劝你最好调理脾胃

通常我们一说到健康人的肤色，肯定先想到的是“白里透红”这样的形容词。谁都不想被人说脸上的肤色发黄或者发暗，那是因为“脸色发黄”或“脸色暗沉”这样的形容词一般是用来形容身体状况不好的人。

脸上的皮肤发黄确实与身体健康问题有关系，中医上一般认为这是脾虚的征兆。

如果一旦出现了脾虚的问题，那么疾病和衰老也就距离不远了。

脾虚的危害

大家肯定都听到过一个词叫“黄脸婆”，我想没有一个女性想要被人这么称呼，被这么称呼的女性通常是一种肥胖、面色蜡黄、衰老的形象。其实“黄脸婆”所提示的就是脾虚的一种危害，脸色发黄是代表了脾虚，而脾虚的人确实会使人出现很多不好的表现。

6个信号提醒你脾虚了

以上简单介绍了一下脾虚会带给大家的危害，同时脾是非常脆弱的，很容易在不经意间就让它受到了伤害，那么我们在日常要如何才能判断自己的脾是否健康呢？可以根据以下这6个信号来进行自查。

1、 舌苔厚黄。舌头的表面是红色时才是健康的表现，如果舌苔增厚厚，而且颜色偏黄，那么很可能提示脾脏有问题了，同时口内还会有粘腻的感觉。

2、手足冰冷。手和脚长期感觉冰冷也是脾虚的一个表现，有时天冷时身体并不不感觉冷，但是手和脚确实冰凉的，睡觉的时候手脚很难变得暖和，要注意可能是脾虚导致的。

3、大便粘。脾虚的人大便容易不成形，并且在大便后冲水时也可以发现大便不容易冲干净，这可能是脾湿导致消化功能异常引起的。

4、脸色发黄。脾虚的人之所以会脸色发黄是因为，脾脏无法进行顺畅的血液循环导致的。脾虚会导致体虚无力。脾虚所导致的消化能力下降，代谢功能降低会影响身体对食物营养的吸收，因此，脾虚的人常常会表现出身体虚弱、面色无光等。

5、贫血。如果女性出现了脾虚的问题，很容易出现贫血现象，会表现为头晕、压抑等症状。

6、肥胖。脾虚会变得肥胖。脾虚会使人的运化功能下降，身体的代谢变慢，食物就会由此堆积正在体内，形成脂肪，从而让人变得越来越胖。同时还会增加脂肪肝、心血管疾病的发生概率。

这个食方专治脾胃虚弱

脾虚会给身体带来影响，而且大家也了解了怎么进行自检，如果存在脾虚的问题，可以通过以下的这个食疗方法来进行调理，具有改善脾胃虚寒的功效。

这种食物叫做八珍糕，制作方法如下：取党参和白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、芡实和淮山药，也可以加上白扁豆，但是如果大便比较干的人可以去掉白扁豆，最后加上各200g的大米和糯米粉，将中药材磨成粉与其他的食材放到一起拌匀，加入水和适量的白糖，然后和成面团，放在笼屉上面蒸熟，切成小块就可以吃了。（使用前请详细咨询医生）

大家通过以上6点脾虚的信号发现自己有脾虚的问题后，可以自己在家里尝试制作这种食疗的食物来调理身体，坚持食用一段时间后应该会有所改善。另外，调理脾虚还要注意养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，不能吃生冷的食物。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/32457.html

标签组：[养生] [健康] [脾胃虚弱]