为何女性总是面色暗黄，肤色差？中医科医生给你3个解决方案

现在的女性，十个有九个都逃不了肤色暗黄、气血两虚的魔爪。

年轻女性，熬最深的夜，敷最贵的面膜；中年女性，操不完的心，做不完的事；年老的，摸哪儿哪儿痛，一身是病。

肤色好，就奇怪了。有救吗？当然有救。

养肤最重要的是内调里养，下面我们就从中医养生的角度，来看看如何改善肤色暗黄的问题。

人体五脏与身体健康息息相关，更直接决定了面部肤色的好坏。肺主身之皮毛，脾胃是气血生化之源，肝主藏血。要想皮肤好，就必须调理好肝脾肺肾。

一、脾胃的调理

脾胃是气血生化之源。美白先健脾，护理好肠胃十分重要。

养胃主要靠吃。平时应忌生冷寒凉食物，多食用温、热性食材，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等。此外南方地区，可以多食用山药、冬瓜、莲子、扁豆、薏米。

胃寒者多脾湿，最好经常做一些下蹲、转体、仰卧起坐等运动，也可经常按摩腹部。

二、肝主藏血、肝脏的调理

肝主藏血，若肝气郁结，血流不畅，肝经堵塞，首先表现出来的就是起色不好，皮肤看起来暗黄粗糙，全身皮肤皱巴巴的，没有水分。

中医美容养肝、护肝最常见的方法是刮肝经。

女性经常刮肝经，可以疏通肝经，增强肝脏功能，让体内血气运行更通畅，气色也会相应的变得更好。表现在面部则为改善肤色暗黄、淡斑、亮肤。此外，刮肝经还有助眠的效果。

刮肝经的方法：

1. 建议晚上睡觉前，洗澡时刮，每天一次，每次100下左右；

2. 从大腿根部刮向膝盖，单向的从上往下刮，不要来回乱搞；

3. 若刮时感觉疼痛，说明经络被激活。没有疼痛感或感觉不强烈，则说明肝经一直比较通畅；

三．肺部的调理

肺主身之皮毛，可调节皮肤表面毛孔的散气和排泄，对皮肤和毛发的状态有重要的影响。

养肺重要的是润燥滋补，在炎热的夏季，可以采用食补的方法来润肺美白：

1、银耳雪梨百合汤

银耳去根部撕碎泡发，雪梨去皮， 加入锅内同煮，约20分钟后加入百合与冰糖小火煮10分钟，最后关火再焖10分钟即可。

2、银耳莲子百合糖水

将银耳、莲子、百合用温水泡发后，放入锅内同煮，同时加入清洗干净的枸杞，煮半小时后，加适量冰糖转小火继续煮15分钟即可。夏日炎热，将煮好的糖水放入冰箱中冷藏后饮用，效果会更好。

三、其他身体内部调理方法

1、补血益气

血气皆行于面而走于窍，皮肤不好，最根本的原因是气血不畅，体内的能量不能润泽皮肤。此处给大家介绍一个补血益气的食补方：

红枣当归蛋：配料（红枣、枸杞、桂圆、当归、红糖、鸡蛋），鸡蛋煮熟备用，水开后，将食材全部加入，盖上锅盖烹煮，煮好后加红糖即可实用。

2、好好梳头

人头顶穴位相当多，梳头发的时候，梳子齿就相当于针灸针，在头皮上的穴位中进行按摩和刺激，有助于疏通经络，促进气血流畅，从而达到美容养颜的效果。

2、艾灸足三里

体内湿气重，同样会影响肤色。除常饮用的祛湿茶，养生粥外，艾灸足三里也是一个很好的方法。

但要注意一次不要艾灸太长时间，15分钟就可以了，艾灸的过程中要注意保持皮肤表面水分。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/32432.html

标签组：[养生] [健康] [中医]