脾虚的症状及运动调理方法

冬季手脚冰凉、舌苔厚黄、起床胸闷这些都是脾虚的症状，脾虚会导致人体加速衰老，女性还会出现黄褐斑、水肿、皮肤松弛等现象，下面具体介绍下脾虚的症状及运动调理方法.

1、每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。
2、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。
3、早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行），双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。
4、此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
上面为大家介绍了脾虚的症状及运动调理方法，脾虚的女性要注意调理身体，适当的进行体育运动。

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