肠胃吸收不好有什么表现？肠胃不好怎么调理？

我们都知道只有肠胃的健康才能保证身体的健康，如果肠胃出现疾病特别容易会导致我们所吃的食物不被吸收，从而严重的影响到我们的身体健康，在我们的生活中有很多人肠胃吸收不是特别好，从而总是会出现身体上出现一些症状，下面我们一起了解一下吸收不好的表现有哪些?

肠胃吸收不好的表现症状

肠胃吸收不好的表现通常为肠胃功能紊乱、消化不良和身体整个系统运转失衡，会导致食物无法有效的被吸收，从而营养流失。人体各项功能没有能量的补充而渐渐运转受阻，表现为食欲不振、厌食、饭后饱胀感等症状。

胃区不适症状有胃痛、胃胀、反酸、烧心、嗳气、打嗝、恶心、腹痛、腹胀、腹泻、便秘或腹泻与便秘交替出现，还有胃出血，最重要的会引起贫血，皮肤干燥且痘痘和斑点严重。长期的肠胃吸收不好可引起免疫力降低、营养不良、消瘦、乏力，女性会导致月经不调、脸色苍白、内分泌紊乱，男性会有颈椎酸痛、过敏严重等身体不适的症状。

肠胃吸收不好怎么调理？

细嚼慢咽

肠胃不好的时候，我们吃东西一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，我们的肠胃就容易吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。

忌暴饮暴食

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，少食多餐，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

饮食规律

饮食的规律包括了许多，闻赙酵枭像早上的时候，我们一定要吃饭，如果长时间早上不吃饭，那就会造成肠胃早上的时候很少活动，中午一下吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛奶，加强辅臂构艰肠胃吸收。

戒烟、酒，少食辛辣等刺激性食品。

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张 等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

保持乐观情绪

很多人不知道，肠胃吸收不好与情绪有关，精神情绪在胃病治疗中占50%以上因素。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/32113.html

标签组：[健康] [调理肠胃]