长期熬夜的人最伤肝，4种排毒护肝的食疗方法，熬夜的人需要知道

肝脏是人体一大重要的器官，一旦出了问题将对人体的健康造成很大负担，给患者的生活及工作带来不小的影响。那么肝脏不好该怎么办呢？不用担心，接下来小编为大家介绍四款养生护肝食谱，供大家参考。

1、黄豆丹参汤。丹参虽然味道有点苦，但是它可以活血化瘀，也能够使人的心神变得安宁，而黄豆健脾，对于一些体虚的肝病患者有很好的养护功能。这种产品也非常好做首先选取十克丹参，四十克黄豆，将它们放入砂锅之内添水煮，当黄豆被煮的烂的时候，把丹参捡出来，喝汤即可。如果嫌汤品过于苦，也可以加一些蜂蜜调味。

2、鸭肉冬瓜汤。滋阴养肝，健脾利湿 冬瓜、鸭肉各500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐即可。

3、田螺汤。先把两个田螺跟豆鼓两个主菜洗干净切块切丝。番茄，姜切片，葱切段。把切好的姜，葱还有洗好的豆鼓爆炒出香味。炒出香味之后放入田螺。盐还有白糖再放入清水开煮。煮沸之后放入番茄以及剩余的豆鼓煮10分钟左右即可出锅。

4、祛湿玉米枸杞粥。将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，泡开的干百合。如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可。玉米含钙量可以和牛奶媲美，丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出。

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