很多人现在的生活很不规律,特别是经常熬夜、喝酒等,对肝的伤害可不小。而且当出现这些信号时,可要重视起来了。
1、肝不好可使脂肪代谢异常,因此出现肥胖症的人要注意,小心患上脂肪肝。
2、肝功能不好的人,消化功能比正常人差,所以会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
3、肝功能不好的人,维生素类代谢异常,缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
4、肝胆同源,肝功能不好的人胆色素代谢异常,可致黄疸。
5、肝功能不好的人激素代谢异常,表现为、月经失调、皮肤小动脉扩张,出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
6、牙龈出血、鼻出血多是肝功能受损,要及时重视起来。
若是还没有出现上述情况,暂时放心的同时,也要注意身体调理,注意饮食,那么,平时吃什么可以让肝脏更健康呢?
绿豆
绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
胡萝卜
胡萝卜有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素,可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
小松菇粉
小松菇粉含有蛋白质、维生素、 B1、B2 、烟碱酸等六大营养素,富硒和抑癌物质,能防止病毒和有害物体进入人体危害脆弱的组织,大幅度提高免疫功能,还对多种癌细胞起到一定的抑制作用,尤其对肝癌有明显的预防作用。
香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/31480.html
标签组:[健康] [养生] [维生素] [营养学] [肝功]
-
在这个多元变化的世界里,总有那么几个星座,他们代表着不拘一格、勇于探索的灵魂。他们不满足于平淡无奇的生活,敢于直面挑战,用独一无二的方式书写着自己不凡的人生故事。现在,让我们跳跃到这五大星座的奇幻世界...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
职场如同一场没有硝烟的战争,布满了看不见的陷阱与暗礁。被“穿小鞋”无疑是其中最让人防不胜防的麻烦之一。十二星座性格各异,在职场中的表现也大相径庭,以下是如何巧妙规避这一职场风险的策略,让我们一起来看看...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
爱情是一场让人成长的美丽冒险,它教会我们付出与包容。在不同星座的情感世界里,每个星座都有其独特的爱情态度和弱点。以下是一些星座在动了真情后容易暴露软肋的例子,让我们一起探索他们的内心世界。双鱼座充满浪...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
爱情的世界里,每个星座都有其独特的情感态度和应对方式。以下是一些星座的例子,当他们在爱情中感受到忽视,会选择决然离去,展现出一种坚强而又敏感的心。让我们一一探究这些星座背后的情感逻辑。水瓶座水瓶座的人...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
引言当宝宝不慎受伤或患上疾病需要住院治疗时,这既是家长们的担忧,也是他们最愿意为之努力的事情。那么,作为一个贴心的保险咨询顾问,我将为大家分享一些关于宝宝住院保险的知识,帮助您了解保险的作用及如何选择...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
引言你想知道50岁重疾险和百万医疗险的价格吗?你是否在考虑购买保险,但不知道如何计算保费?你是否在寻找专业的保险顾问来帮助你?本文将为你提供专业的保险知识,解答你关于重疾险和百万医疗险价格的疑问,并为...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
引言补充医疗保险报销比例作为保险用户普遍关心的问题,很多人对其存在一定疑惑。在面对高额医疗费用的时候,补充医疗保险的报销比例能够为我们提供额外的保障,减轻经济负担。本文将详细解答补充医疗保险报销比例的...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
引言你是否有想过,在忙碌的生活中,为了应对可能到来的重大疾病风险,只需要每年花费几十块钱,就能购买一份全面的保障?这篇文章将为你解答这个问题,带你了解一年几十块钱的重疾险包括哪些,以及如何购买和利用这...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
引言你是否曾想过购买一份高端医疗保险,但又对其中的细节和理赔流程感到困惑?你是否担心高昂的价格和复杂的条款让你望而却步?在本文中,我们将用一招解读高端医疗保险,让你轻松了解其特点和理赔流程,不再为这些...
2024-10-31
阅读全文 >>
-
引言你是否曾想过如何合理规划你的退休生活?购买个人养老金是其中的一种选择。但是,你知道如何购买个人养老金以及如何申请抵税优惠吗?在这篇文章中,我们将为你解答这些问题,并为你提供具体的操作步骤和建议。那...
2024-10-31
阅读全文 >>