导语：肝脏是人体十分重要的器官之一，若肝脏受损的话，导致的后果是十分严重的。俗话说“祸从口出，病从口入”，如果我们不小心吃了什么不干净的东西，肝脏会替我们将这些有害物质分解，排出体外。
如果肝脏不好的话，在吃这方面还是需要注意的，有些食物虽然看上去对肝脏有好处，但实际上并不是这样，而有些食物虽然不起眼却意外地对肝脏有好处。
01
有肝病不能吃橘子？
现在这个季节正是吃橘子的大好时节，那么肝病患者可以吃桔子吗？
答案：可以。橘子皮可用作药物，这是众所周知的一件事，所以对于肝脏不要好的人来说，平时适当吃点橘子，能帮助肝脏修复受损的细胞，并可以加速体内新陈代谢。
02
肝脏受损了，身体一般都有哪些症状？
内分泌紊乱
如果肝脏出现问题的话，就会导致内分泌出现紊乱的现象。
因为当肝脏功能降低时，就会对黄体荷尔蒙的控制功能下降，没有办法控制油脂分泌，内分泌出现紊乱，油脂分泌过多就会导致脸上出现粉刺。
疲劳
肝脏是人体十分重要的解毒器官，能帮助分解和吸收食物中的关键营养素。
如果这些过程无法正常进行，身体对营养的吸收可能会受到影响，身体能量水平很快下降，很容易导致疲劳。除了疲劳以外，肝病患者还经常失眠。
头发干枯易断
人的头发之所以能乌黑亮丽，是因为头皮能得到足够的气血滋养。
但是如果肝脏受到严重损伤后可影响肝脏供血，引起供血不足，使得头发得不到足够的血液供应，久而久之造成头发发黄或发白、干枯易断且无光泽。
腹部疼痛
腹部疼痛是肝功能下降十分常见的症状。肝脏位于人体的腹部的部位，很多人常会把肝区疼痛和胃痛混淆。
所以出现腹部疼痛的话，如果排除是胃病引起的话，就应该考虑是肝脏的问题了。
03
建议：肝不好的人，不妨吃4种水果改善
1、葡萄
葡萄是日常超市经常可以见到的一种水果，富含微量元素和维生素，可达到益肝阴和利小便效果，而且能暖胃健脾和舒筋活血，此外也能补气血和除烦解渴。
除此之外，葡萄中含有多酚类物质，有很强的抗氧化效果，能调节肝细胞功能，减少自由基对肝脏带来的伤害。
2、李子
李子相信大家都极为熟悉，是李子树结出来的果实，含有大量的维生素和氨基酸，能够给我们的身体补充所需要的营养物质，并且对于肝脏的养护也是有着非常好的效果。
李子中的氨基酸能够预防肝硬化，并且经常的吃李子也是有清热利尿的作用，对于肝脏的保护是非常好的。
3、柠檬
柠檬是人们常用的一种水果，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。
并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
4、桑葚
桑葚性温，味甘酸，归心、肝、肾经，滋阴利气血。
早在2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。
其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
西方营养学也认为，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分。
常吃桑椹能补充多种营养成分，对人体很有帮助。
成熟期长，个大肉厚酸甜可口
作为桑椹的产地，新疆吐鲁番得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。
同时种植地区属于高原高山地区，海拔高、日照充足、太阳辐射强、蒸发量大，气候垂直差异显著。
所以这里出产的桑葚，个头大、肉厚、汁水多，果实黑亮、酸甜适口，是食品级桑椹干的核心产区。
而且这里种植的桑葚不打农药，是采用生物防虫的方式，吃起来也放心。
桑葚干的制作只采用头茬纯甜的桑果，头茬桑葚成熟期较长，充分吸收了阳光，营养也得到了更长时间的沉淀。
而且桑葚的选取虚经过层层筛选，经过至少9道工序。
制好的桑葚干软硬适中、味道鲜美，非常适合阴虚的人滋补身体，方便又快捷。
别看它只是小小的一枚桑葚，但是长期坚持食用，给身体带来的好处你自然会发现：滋阴养阴、小补而且不上火。
身体缺乏的精血补上来了，阴养足了，自然脸色红润，气色也越来越好。
除了即食，还可以“花样”吃桑葚干
放办公室 泡水喝
除了当干果零食直接吃，桑葚干还可以泡水喝。
早晨，当你来到办公室，拿出几粒桑葚干放到杯子里，冰糖适量（桑葚干有一点酸涩），倒上热水，焖上5分钟。
这种方法制作出来的桑葚水，不仅味道酸甜，在睡觉之前的一个小时服用还具有宁神的作用。
▲这样冲泡的桑葚水，酱紫色泽，像极红酒色泽，口感酸甜温热。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
