肝脏最爱这5种“水果”！经常吃一点，养肝排毒，不要太简单

谈到肝脏，大家都知道这是人体内解毒功能最强的器官，还被称为“代谢工厂”，因为它扮演着身体代谢、解毒的角色。因为肝脏具有强大的“代偿功能”，即使部分肝脏受损无法正常运转，另一部分则更健康的肝脏将承担整个肝脏的工作，如此重要的器官，大家要注意加强保护，以免肝脏受到各种因素的破坏，影响肝功能，不利于身体健康。平时要多吃一些对肝脏有好处的食物，水果是很好的选择。而且肝脏“最爱”这5种水果，常吃一点，养肝排毒，效果显著。

橙子

民众对桔子的认识，仍停留在水果这一分类上，但其实并不夸张地说，橘子全身都是中药。提到桔子大家只知道可将桔皮制成“陈皮”用于治疗寒痰咳嗽、食少纳呆，但不知橘子中所含的维生素很多，能对肝细胞起到保护作用，从而降低肝脏细胞氧化的几率，预防肝脏疾病。如果肝脏有疾病，可以每天吃1-3个橙子，使肝脏得到改善，保护病人的肝细胞，避免肝损伤。但是因为橘子的性温，不能吃太多，以免引起上火、便秘。

葡萄

葡萄是世界上最古老的果树品种之一，遍及全世界。大多数人只知道葡萄可以酿成葡萄酒，但不知葡萄是防止肝功能下降，改善肝腹水及下肢浮肿的水果。葡萄中富含钙、钾、磷、铁等多种维生素，能使血浆中白蛋白的浓度升高，同时降低肝脏中转氨酶的含量。此外，据研究证实，葡萄中所含的多酚类物质，也能起到清除体内自由基及抗氧化作用，葡萄籽是典型的美白圣品，在减少自由基对肝脏损害的同时，还能调节肝脏细胞，达到养肝护肝的目的。

香蕉

香蕉在日常生活中，起到了辅助消化作用。香蕉含有丰富的钾、蛋白质、维生素、膳食纤维，每天坚持吃一根，不但可以起到健脾养胃、润肠通便的作用，还可以增强肝细胞的排毒功能。特别是已经确诊的肝病患者，多吃香蕉可以对肝脏起到保护作用，使肝功能恢复。

护肝素—稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

草莓