《中医老张说》是一档我院开设的中医养生科普专栏,由经方研究室张军锋主治医师为您带来常见病、多发病的中医保健、预防及治疗的简单方法。
秋天最易“湿气”缠身,喝茶有助于祛湿
夏天已经彻底离我们远去了,我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖,但就算这样,雨水也丝毫未见减少,这个时候的湿气容易入侵我们的身体。古话有云,“千寒易除,一湿难去”。秋天的时候,最容易惹上“湿气”。
湿气人群都希望通过一种简单方便又快捷的方式解决湿气问题。这个时候,茶就成了一种很好的选择,但是茶和人的体质一样,分很多种,喝茶也要分体质,尤其是湿气人群,喝茶更要分清体质,才能达到帮助祛湿的效果,不然只会适得其反,甚至加重湿气。湿气分寒湿、湿热、水湿、痰湿,每个人体质不同,需要配合的茶饮也不尽相同,所以,我们根据茶叶的不同特点和人群的分类,简单给大家提供一些茶饮的方案。
茶叶的种类
绿茶、白茶属于未经发酵而制成的茶,偏于清热利湿,而黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶等属于发酵茶,性偏温热,具有一定的散寒除湿作用。
茶叶有降血脂、防治血管硬化,保护心血管,醒脑提神、有助于延缓衰老的功效,茶叶含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质,茶叶对消化不良,食欲不振都有作用。
红豆薏米茶,祛湿好帮手
红豆指的是赤小豆,而非其他红色豆类食材;赤小豆味甘、酸,性平。归心、小肠经。功能利水消肿,解毒排脓。赤小豆性善下行,能通利水道,使水湿下泄;
“
”
薏米指的是薏苡仁:味甘、淡,性微寒。归脾、胃、肺经。功能利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。凡水湿滞留,尤以脾虚湿胜者为适用。但本品性偏微寒,健脾需要炒用,这里需要注意,如果脾胃虚寒,薏米必须炒用,生用那就适得其反了。
“
”
红豆与薏米配伍,确实有利水渗湿、清热健脾的作用。针对的体质是脾虚湿胜,水湿停聚,郁而化热的病机。
然而湿气重的根本病因是受到内外因素的影响,导致的脾失健运,胃失和降,脾胃气机升降失常,运化水湿的功能受损,不能进行正常的吸收、转运水谷精微和排泄消化后糟粕,使得水液凝聚成湿,久而久之,就成了湿气重的体质状态。而脾胃功能受损的内外因素多端,并非单纯红豆薏米茶所能解决的。这个时候,我们如果根据服用者的体质,进行具体辩证,配以相应的茶叶,疗效可能就更加突出。
对于湿热偏重的人群,可以用绿茶或者白茶配合红豆薏米饮用,此处的红豆薏米都取生品,就有清热祛湿,健脾和胃的作用;而对于寒湿偏重的人群,则可以使用发酵类的红茶、黑茶等,配合炒制过的红豆薏米饮用,也可达到散寒化湿,健脾和胃的目的。
总之,湿气是一种很顽固的邪气,重浊粘滞,祛除起来很费力,除了祛湿茶饮的帮助,自己调整生活饮食起居也是非常重要的。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/30618.html
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