喝茶能减肥吗？喝什么茶最好？

喝茶能帮助瘦身，控制形体。但是要把瘦身、减肥单纯地寄希望于“喝茶”是不可能的。那么如何喝茶能实现瘦身呢？

1.先说说“肥胖”的原因。

说到“肥胖”可能包括题主在内，不少朋友会觉得是身体里脂肪含量超标造成的（饮食不平衡，高脂食物摄入的多）。这种肥胖最常见。

还有一种“胖”是由于身体代谢能力较差（脾胃功能不好），再加上饮食习惯（喝水多，爱吃冷饮冷食）、生活环境（阴凉、潮湿）等因素导致的。说的通俗点，就是身体水肿，看起来胖胖的。

虽然不太清楚题主具体是因为什么原因导致的肥胖，但是还是要提醒题主：喝茶+运动=有效减肥。

2.针对不同的肥胖原因，选茶品

如果是饮食多油腻，体脂含量高导致的肥胖，平时可以喝一些荷叶茶、普洱茶（熟普）。这类茶都有个特点，刮油解腻，减少身体里脂肪含量。

荷叶里的荷叶碱密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。饭前半小时来一杯荷叶茶，保护你的肠胃，拒绝多量油脂。除此之外荷叶茶清热消暑，大热天喝它可以说是非常应季了。

普洱茶熟茶制作的原料基本为成熟老叶，有些还会加入粗老的茶梗。比起嫩度高的茶芽，茶树成熟叶片里的茶多糖含量较高，而这是一种降脂效果好的物质。

如果是因为脾胃不调，或者长期处于阴凉潮湿的环境（空调房、地下室、阴雨天），不晒阳光不出汗等导致的肥胖，建议题主喝些薏米茯苓茶、陈皮。

陈皮酸酸甜甜，理气健脾。薏米也能健脾，还利尿，配合茯苓一起泡茶喝效果更明显。

减肥前题主可以先看看自己身体的具体情况，到底是什么原因造成的肥胖。然后选择合适的茶饮，坚持喝，坚持运动。

为什么喝茶的同时要保持运动呢？“胖”说到底也是代谢的问题，身体里油脂或水湿多了，代谢不出去。代谢不可能因为单靠吃某种食物、喝某种饮品而显著加快。

最后祝题主的减肥之路顺利！同时也希望以上回答能帮助其他想要通过饮茶减肥的朋友们～