气血不足有哪些表现，吃什么能调理？

气血不足的表现一般是怕冷，手脚冰冷，手心没有血色，面黄肌瘦，而且经常出虚汗。

我和我的闺蜜都是气血不足，两个人的手掌是完全没有血色的，手脚也时常冰冷，晚上我们睡觉都是抢被子盖的，特别怕冷，就算天气还不算太冷，晚上也要用热水袋，因为没有热水袋脚会冷的睡不着。

我们两个脸色都很黄，经常睡不好，一看就像营养不良的，平时经期的时候也会拉肚子，每次痛到不知道是拉肚子的痛还是经痛，去医院看过，就是因为气血不足导致的。

气血不足一定要及时调理，不早些调理，以后身体的问题会更多，因为身子弱更容易生病。

气血不足平时可以多吃红枣，我和闺蜜都是买红枣当零食吃的，用一个密封罐放着，时不时拿一颗来吃，红枣有养血安神的功效，吃多些红枣对气血不足的人有很大的好处，你可以跟我们一样干吃，也可以和枸杞一起泡水喝，还可以用红枣煲汤，很多种吃法呢。

阿胶是补血的滋补品，身体虚弱气血不足可以买些阿胶来吃，阿胶口服液值得推荐，服用起来比较方便，不过阿胶好像比较上火，每次坚持喝多了就会出现上火的症状，你可以根据自己的身体情况，适量来服用阿胶，从而达到更好的调理效果。

人参也是调理气血不足的好食材，人参可以补血补元气，也有安神的效果，你可以用红枣和人参煲汤，大补气血，喝完之后你会发现，一个晚上身体都是暖暖的，滋补的效果比较明显。

气血不足的调理，是要持之以恒的，不可能一下子就能调理好的，所以不管吃什么，都需要坚持，有效地进行调理。

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