心肺关乎人体健康，三个技巧让您强健心肺功能

在我们体检时常会听到心肺功能一词，不仅在内地，就连在香港医院检查时也对它较为重视，这就说明了心肺功能对我们人体的重要程度。那么要从哪些方面了解它，又如何来增强心肺功能呢？那么让我们带着这些种种问题一起继续往下看。

什么是心肺功能？

简单来说它是人体摄取氧气以及将氧气转化为能量的能力，我们都知道氧气对我们的重要性，如果没有氧气，我们的生命也就很快消失。而人体各个器官需要依靠氧气来进行活动。氧气由肺部吸入，然后心脏将氧气通过血液循环系统送至全身各个部位。

心肺功能良好有怎样的意义？

当心肺功能良好时，身体的主要机能也就可以正常运作，有利于维持正常的生命活动还能促进脏器排毒、增强机体的抵抗能力，有相关研究指出，保持良好的心肺功能可有效降低死亡风险。反之心肺功能不好，那么人体罹患心血管病、呼吸系统疾病等的几率则会增加，可见其对人体建立的重要性。

如何了解心肺功能？

中环健康提醒，可以通过体检来了解心肺功能的健康情况，还可以进行相关的心脏血管疾病检查，包括对血液的化验、心肺运动测试、肺活量呼气测试等。在一些香港医院检查时还通过运动心电图，将动态及静态的数据结合方式，使检测结果更加准确及科学。

如何强健心肺功能？

1.进行体重健康管理，体内过多的脂肪堆积无疑增加了心肺运作负担，从而影响了心肺正常的功能。如今随着饮食方式的改变，肥胖人数逐渐上升，为了有健康的体魄以及良好的心肺功能，肥胖者需要管理好自己的体重，体重达标还能保护好肝脏，减少罹患脂肪肝的风险。

2.运用饮食来强健心肺功能，有营养师表示，一些食物对心肺功能有帮助，例如山药、西红柿、陈皮等。另外还能摄入梨子、荔枝、甘蔗等起到润肺的目的，从而保持良好的心肺功能。

3.想要拥有强大的心肺功能还需有一定的运动量，中环健康建议可以根据自己实际情况选择慢跑、快走、爬山、游泳等方式，这些都能强健心肺能力。在运动时需要注意强度，规划好时间和运动量。合理运动加上饮食，能够达到比较好的效果。

通常心肺功能较差者容易受到疾病侵扰，应及时进行相关检查，对于心肺功能问题还需及时治疗。心肺功能不良者在治疗期间还要保持清淡饮食，避免影响病情恢复。

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