《素问·脉要经微论》说:“腰者,肾之府”。中医认为,肾藏有“先天之精”, 为脏腑阴阳之本,生命之源,主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”,可见肾的重要性。
一个正常成人是有两个肾脏,在腰椎骨的两边,左右各一个。肾是五脏阴阳之本,如果肾不好,女的就会在肾脏中有很多毒素,导致月经量少,经期短,颜色暗。男的则会腰不好,腰膝酸软,这个你应该懂的。肾脏长期积累毒素,排出多余液体的能力降低,导致了水肿。肾脏排毒不足,会让人变丑,容易疲劳,一脸倦容,脸上下颌还会长痘,极易衰老!细思极恐,肾不好,太可怕了。
肾虚的人不在少数,我们要学会护肾补肾!下面看下这几种养肾护肾补肾的食物,有效进行食疗调理。
有钱人,或者说舍得花钱的人,可以食用以下这些高大上的药材。
1、鹿茸
鹿全身都是宝,鹿的初生幼角-鹿茸更是被视作“宝中之宝”,是种名贵的药材,有极高的药用价值和保健功效。鹿茸性温,不燥热,可壮肾阳,补气血,补精髓,强筋骨,治虚弱,腰膝酸痛,阳痿,滑精。介绍一道传统的药膳,鹿茸炖鸡,去骨鸡肉一斤,鹿茸10克,加入滚水4-5碗,慢火炖2个钟,趁热食用,可强身健体,提高人体免疫力。
2、冬虫夏草
冬虫夏草,也称冬虫草,形状像条虫子,也一种名贵滋补药材。《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”它可以增强机体的免疫力,滋补肺肾,对肾虚腰膝酸痛有很好的疗效。
3、干贝
干贝又称江珧柱。古代是进贡皇宫的贡品。能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中说它能“滋真阴”,指滋补肾阴。
上面介绍这几样,好多人直呼价格接受不了!下面介绍几种亲民,大众化,可以接受的食物。
4、黑芝麻
黑芝麻,一般人群都可以食用。适宜身体虚弱、贫血,尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及头发早白的人食用。 《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也”。 我们可以做成黑芝麻糊,经常食用,是滋补强身、延年益寿的佳品。
5、核桃
“四大干果”之一的核桃,营养价值丰富,有 “长寿果”“养生之宝”的美誉。秋冬季节是吃核桃的最佳时节。每天吃两三颗,可补肾助阳、固精强腰、黑发润泽、润肠通便。
6、猪腰
猪腰,又称猪肾。猪腰适合肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用,有补肾、强腰、益气的作用。
杜仲炖腰汤,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,熬夜的人精神不好,疲劳乏力,可以尝试下这道滋补药膳。
7、杜仲
杜仲,是一味植物性滋补药材,它的树皮又被成为“植物黄金”,具有补肝肾,治腰膝疼痛,腿脚软弱无力的功效。
我们可以根据自己的经济条件、服食条件、生活习惯等,选择适合自己既方便又实惠,且疗效又好的方法。
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