肾虚虽然并不是很严重的疾病，但是对人体的危害却不容小觑。尤其是男性出现了肾虚的情况之后，不仅肾功能会受到影响，就连性功能也会受到不小的影响，很容易出现阳痿、早泄、遗精等情况。为了避免这种情况的发生，肾虚的男性可以多吃一些可以补肾的食物。

男人肾虚可以吃哪些食物补肾呢？

1、鸽子肉

鸽子肉不但能够提高男性的性欲和性功能，而且还能够起到保健肾脏的作用，因此在平时的生活中，男性可以适当的吃一些鸽子肉。

2、鹌鹑肉

无论是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋，都是比较不错的养生食物。不但含有丰富的氨基酸，而且无机盐的含量也很高，可以起到补肾和补气的作用。肾虚的男性吃了之后，不但肾虚的情况能够得到改善，就连精子的质量都会有所提高。

3、淡菜

淡菜又被称为珠菜壳菜。这种食物当中的营养成分非常丰富，不但含有丰富的蛋白质和碘，而且维生素的含量也非常充分，各种微量元素也都具备。这种食物属于温性食物，特别适合肾虚的人食用。男性吃了之后不仅肾虚的症状会大大改善，而且性功能也会变得更强，遗精、阳痿等情况也会逐渐缓解。

4、蚕豆

蚕豆能够提高肾脏的功能，从而使肾虚的情况得到缓解，除此之外蚕豆当中的维生素还可以有效预防动脉硬化，膳食纤维则能够降低胆固醇，并让肠胃蠕动的速度更快，从而预防一些消化系统疾病，比如消化不良。

5、秋葵

秋葵是一种特别适合男性食用的食物。这种食物不但能够调节肾功能，而且还含有类荷尔蒙的成分，这种成分能够让男性的性功能变得更强，也能够让肾功能恢复到正常值。

6、生蚝

生蚝当中的锌元素非常丰富，每只生蚝当中就含有15克锌，成年人一天吃一只，就可以满足身体的需求。男性吃了生蚝之后，不但能够缓解肾虚的情况，而且还能够预防遗精以及盗汗的出现。

7、黑芝麻

黑芝麻具有很好的补肾作用，经常食用可以缓解男性因肾虚而引发的一系列症状，比如腰膝酸软、脱发、眩晕、便秘等等。除此之外，黑芝麻还能够提高人体的免疫能力，因为黑芝麻当中的维生素E含量非常高。男性朋友经常食用这种食物，还能够在一定程度上提高生育能力。

8、洋葱

虽然有很多人不喜欢洋葱的味道，但是洋葱却是一种很好的养生食物，进入人体之后不但能够起到保护前列腺的作用，还具有利尿的作用，可以从某种程度上减轻肾脏的负担，从而缓解肾虚的症状。

9、肉苁蓉

肉苁蓉是临床上比较常用的一味中药，具有温补肾阳，润肠通便，补益精血等功效。此药温补肾阳的功效比较强，可以用于治疗肾阳不足引起的腰膝冷痛，小便不利，小便频数，阳痿，早泄，遗精等症。治疗时可以单味药熬水喝，或者是泡水喝，也可以泡酒喝，都有很好的治疗效果。必要时可以配伍其它一些温补肾阳的药物进行治疗，效果会更好一些，可以与山萸肉、山药、巴戟天、菟丝子、羊火叶等配伍。

出现肾虚的情况之后不能够忽视，要及时到医院进行检查和治疗，在医生的指导下合理用药，除此之外在生活当中还要注意日常护理，最好能够吃对肾脏功能有帮助的食物。

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