熬夜肾虚了怎么调理

由于城市生活节奏的加速，很多的年轻人已经习惯了熬夜加班，但是熬夜伤身大家也都是知道的，那么如果熬夜肾虚应该怎么调理呢？

1.饮食调理

饮食调理是众多调理方法中最简单也是比较有效的方法，毕竟吃饭是每天都要做的事。肾脏是我们人体的清洁工，要把身体内不好的物质清楚出去，也需要一定的水分，所以多喝水也可以调养，另外可以多吃一些核桃虾仁粥或者是何首乌牛肉汤等，都可以调理肾脏。

2.运动养肾

适当的运动本来就可以强身健体，但是现在的人都忙于工作，很少能抽出时间去运动。养肾也可以采取一种简单的方法。就是双手搓热之后，放在腰部。然后再腰部再上下搓，把腰部搓热，一天搓两次，每次两百下。

3.药物补肾

有些人会使用营养品等来调理身子，但是俗话说是药三分毒，所以如果没有什么严重的伤肾，最好就不要使用药物治疗的。如果想要服药治疗，最好还是向专业的医生咨询。

4.房事节律

日常生活没有规律的人，很容易就会损害身体，但如果频繁的房事，也会对肾有伤害。所以要养成有规律的生活作息，并且要对房事有节制。

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