养肺的食物找到了！雪梨排第三，排在第一或许很少人知道

肺是人体五脏里面唯一与体外大气相通的器官，与身体表面的皮肤和肌肉都有重要的联系。肺部有点变动，身体就有多种反应。当肺气太强时，容易口干舌燥，咽喉疼痛不适。若出现肺虚问题，人的元气势必也受到牵连，各种病症会找上门来。在这个季节，天气时冷时热，气候干燥，很容易出现呼吸道疾病，养肺到了最佳时机。

有人说养肺还不简单，多吃清肺养肺的食物就可以了，比如猪血、银耳、薏仁等。其实猪血只是一道普通的食物，还没有找到能养肺的有力证据，至于银耳和薏仁都是白色的食物，人们对它的养肺功能，只是一种心理上的感觉，加上用它们煮成的汤水，喝下去本来就有缓解喉咙干燥的效果，跟喝水是同样的效果，针对作用不强。

那到底吃什么才能达到养肺的效果呢？还有几种食物，养肺效果大大超越了猪血、银耳、薏米，常吃不会让你失望的，来看看是哪几种。

1、蜂蜜

蜂蜜是天然的滋补食物，百花中酿出的精华，有很好的滋阴养颜，润燥通便、养肺护肺的效果。呼吸道有问题很容易导致肠胃不适，而蜂蜜这两者都可以兼顾养护，是非常不错的养生食品。其中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的效果更为出众。

2、葡萄

新鲜的葡萄皮薄水分足，酸甜可口，营养价值极高，其中所含的有效物质能够促进细胞的新陈代谢，并有力的将代谢物及毒素排出体外，对有大量毒素在肺部堆积的抽烟人群有很好的清肺作用。晒干后的葡萄干效果更强，经常吃能清理呼吸道，化痰清肺。

3、梨

梨子的润肺效果明显，还有去燥通便的效果，经常用作治疗咳嗽的食谱。在空气污染严重的环境下，经常吃梨能改善呼吸系统和滋养肺部，不让肺部遭受空气中烟尘的影响。还能将抽烟后在人体内的多种致癌物质清除干净，对肺部的作用非常大。

这3种润肺食物效果明显，针对性强，大家不妨多吃。其实养肺不单是要从吃上下功夫，还要配合他方面的养护才能更有成效，如合理饮食、适量运动和常常大笑。要想肺好，除了养肺还要做好伤肺的防范，防止伤肺的行为，比如抽烟、炒菜不开油烟机、所处的环境污染严重等。这些有毒气体、尼古丁等对肺的伤害很大，防更大于养。

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