春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾......看看你养好了吗

春养肝，夏养心，秋主肺，冬养肾，现在秋正浓，秋天天气较为干燥，而肺是最“娇嫩”的存在”，被称为“骄肺”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，在生活中，我们应该如何保护这个“娇嫩”的肺部呢?

养肺最佳的时间

一天中，养肺最佳时间是早上7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。

秋季养肺食物：多吃白色的食物

中医认为，白色入肺，对滋养肺部有益。比如莲藕、百合、银耳等这样的食物，有很强的滋阴润肺的作用。

莲藕：莲藕生吃熟吃都可，生吃可清清热润肺，熟吃可滋阴补肺，但莲藕性凉，不建议生吃，做熟着吃比较好，可以切片做加上冰糖做成冰糖莲藕，用高压锅一压，放凉了吃即可。或者做成橙汁莲藕，炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁极其美味。

百合：百合是白色食物中的极品，具有润肺止咳、滋阴安神、美容养颜等作用，可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。百合生熟两吃，新鲜百合适合炒着吃，煮来吃就会太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜汤。西芹炒百合是一道很好吃的菜，简单而且比较适合这个天气吃。

银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，同时还有润肺化痰的效果，如果在秋季有肺燥口干咽干等症状，可以喝银耳羹，起到滋阴润肺的功效，同样银耳可以炒着吃，煮甜汤，还可以拌凉菜吃。

雪梨：雪梨生着吃最好，如果身体怕凉的可以和其它东东一起煮甜汤，比如百合莲藕和梨，还有冰糖雪梨，还有川贝蒸梨都是可以的，对肺都是极有好处的。

白萝卜：生吃萝卜能起到清肺热、止咳嗽的功效，还能有效的改善口渴的症状，熟吃能润肺化痰。

除了多吃白色的食物，还有很多其它的食物都具有养肺的效果，比如海带、荸荠、柿子、杏仁等等，在秋季把肺保养好，到了冬季，就不容易感冒，提高了免疫力，特别是对于冬季的寒冷干燥，肌肤变得异常敏感，干燥缺水，养肺起了很大的帮助.

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