女人秋天吃什么最好 这6种滋补身体的食物不能错过

　　大家都知道秋季天气干燥需要我们好好调理自己的身体，如果秋季不滋补身体，容易导致我们身体出现各种症状，你知道女人秋天吃什么最好呢？女人秋季滋补身体的方法是什么呢？你都知道吗？不知道的朋友一起来看看吧！

　　女人秋季一定要多吃这些食物对身体好

　　猪脚木耳

　　材料：猪脚、木耳

　　制作方法

　　1.首先把猪脚清洗干净，用超市购买的镊子把猪脚上的毛清除干净，然后切块，用沸水去腥味，接着用冷水冲洗一下。

　　2.把处理好的猪脚放入炖盅内，加入适量清水，记得清水一定要莫过猪脚。

　　3.等到猪脚快要酥烂的时候，加入切好的木瓜在稍微炖煮一会儿即可、

　　功效：这两者都具有很强的滋补效果，而在主角中含有丰富的胶原蛋白，这对于秋季干燥的天气有很好的抵抗作用，能够让肌肤弹性增加很多。

　　香茅椰汁鸡

　　材料：草鸡、土豆、椰浆、三花淡奶，香茅、干葱头、料酒、调味料

　　制作方法：

　　1.草鸡洗干净切成块，抹上少许食盐，加上料酒捏一下，略微腌制一下。土豆煮熟，去皮切块待用。

　　2.加入食用油加热，用干葱头或洋葱，切片，香茅用刀拍一下，放入油锅中爆香，放入鸡块炒出香味。

　　3.加入少量清水，等到鸡块慢慢煮熟，放入少许的盐糖，放椰浆和淡奶。最后加入土豆块，一起炖煮，等到鸡块酥烂即可。

　　功效：闻起来味道就很鲜美，这对于女性来说是一道很不错的菜品，具有滋阴养血的功效。

　　这些食物女人滋补身体效果最好

　　百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。

　　山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　女人秋季滋补身体这些事项要牢记

　　1、秋季进补要分清虚实，因为只有体虚的人需要进补，而且又要分清体虚的种类这样才能对症进补，不会适得其反，同时又不会浪费补药。

　　2、秋季进补不可过分追求量，秋季很容易疲倦，很多人因此喜欢大量进食补药，认为多多益善，多吃补药效果比较好。但是补药也是药，过量服用对身体是没有好处的，因此要秋季进补补药要适可而止。

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