健康是“吃”出来，滋补你的五脏的食物都在这，拿走不谢

如今，我们的生活质量越来越高，大家更加注重养生；养生必调五脏，当人体的组织器官健康了，疾病自然就消失了。“药补不如食补”，在日常生活中，食物不仅可以用来食用，还具有调理五脏六腑的功效。

那滋补五脏我们要吃些什么食物呢？

一、养心的食物

红枣，一日三枣，健康不老，不仅是天然维生素丸和百果之王，但是也代表着红枣的营养成分非常丰富,红枣中含有大量的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。红枣中的维生素和矿物质具有安神的作用，睡觉前泡一杯红枣水，可令睡眠更加安稳。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。

二、养肝的食物

很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，尤其可预防肝火旺而引起的上火。要饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。可保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，不易被胃肠道吸收，故有解毒作用。

三、养脾的食物

据《本草纲目》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能“补中、和血、暖胃、肥五脏”等。但如果你觉得它只是好吃而已，那就大错特错了，红薯的食疗效果同样非常棒，毕竟，它还有着“土人参”、“长寿食品”的一类称号。吃红薯能让便秘得到改善，有益于心脏，能辅助控血糖，还有利于我们减肥。