吃什么食物有助于养肺润燥？

秋季天气干燥，容易上火，最容易损伤肺阴，因此在秋季要注意滋阴补肺，从日常饮食方面开始调整。那么秋天养肺多吃什么比较好呢?下面为大家介绍几种滋阴养肺的食物。

1、梨

梨甘甜多汁，有着“天然矿泉水”的称号。不仅能清热解毒、生津润燥、宁心安神，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿的作用。每天吃上一两个梨能有效地缓解秋燥，对肺和呼吸道有相当好的滋养效果。

2、莲藕

莲藕是秋天的节令食材，在秋冬季节炖煮莲藕排骨汤，不仅能润肺降燥，还有暖身的功效。莲藕不仅含水量高、味道甘甜，生吃甘甜入肺，还富含很多微量元素、淀粉和植物蛋白，有补血益气的功效，熟食还能健脾开胃，非常适合秋季养生。

3、银耳

银耳是常见的润燥养颜的食物，含有丰富的天然植物胶质和氨基酸，特别滋补，美容养颜的同时还能润肺去燥，有清热益肠、养阴的功效。秋天搭配莲子或者百合一起熬煮，能有很好的效果。

4.百合

百合是养阴润肺的佳品，经常用于治疗肺气肿等疾病。新鲜百合一般是去掉花芯之后炒菜或者凉拌，相比较干百合来说，有一股清甜的味道。干百合属于药用，归心、肺经，养阴润肺、清心安神，可以用来煮粥熬汤，选择微黄有淡淡苦味的是最好，有润肺止咳的效果。