长期吸烟的人吃什么清肺

这个问题我来回答真的再适合不过了，我爸就是一个常年抽烟的人，他抽烟抽的特别厉害，一天就抽好几包，我妈也经常劝他少抽一点，但是事实证明这已经成为了他的日常习惯了，根本戒不掉了，我们都知道抽烟对肺部伤害很大，所以我就找了很多网上说的可以清肺的食物给我爸吃。

第一，多吃含维生素多的食物，如胡萝卜，白菜，牛奶。现在每天晚上我爸都会喝一杯牛奶再入睡，既有助于睡眠又可以补充维生素。这是有科学依据的，有调查显示，经常吃胡萝卜和喝牛奶的吸烟者的肺癌的发病率比不吃胡萝卜，喝牛奶的吸烟者低。因为烟里面的某些化合物能使维生素A B E的活性降低，所以吸烟者要经常吃一些含维生素高的食物。

第二，多喝茶。茶是有解毒的功效的，而且还能利尿，让烟里面的毒素随着尿液而排出体外。这样就可以减轻一点烟对人体的危害了，所以为了我们更健康的身体，不论是吸烟的人还是不吸烟的人在平常的时候都可以多喝一点茶水。

第三，就是多吃葡萄。葡萄在我们生活中是随处可见的，很容易就能买到。如果一个人长期吸烟的话，那他的肺部就会积累大量的毒素，葡萄中所含的成分会提高细胞的新陈代谢，可以使细胞更新换代。我爸现在吸烟就是经常吐痰，我妈还考老说他，我也是最近才知道葡萄竟然有祛痰的功效，回头我让我妈买多一点葡萄给我爸吃。

第四，多吃菌类的食物，如香菇，木耳，海带，紫菜等。菌类也是有清热解毒的功效的，如果在家的话可以做海带咸汤喝，不仅解毒还好喝。

第五，多吃鱼和鱼子。鱼里面含有不饱和脂肪酸比较多，多吃的话可以降低肺部的危害，不饱和脂肪酸可以降低肺部的毒素。鱼也是可以做多种多样的菜肴的，糖醋鱼，清蒸鱼，红烧鱼都可以的。

第六，雪梨。可以直接吃，也可以熬雪梨汤来喝，雪梨中含有丰富的柠檬酸和维生素，有止咳化痰的功效，有时候有人咳嗽了，就是喝雪梨汤的，而且还可以清肺。它的做法也很简单的，把里面的核掏去，然后切成小块在锅里面煮就可以了，可以适当的放点蜂蜜让汤更甜。

其实，我想说吸烟是有害健康的，所以不论我们日常生活中吃什么可以清肺又或者可以减少肺癌的发病率，都只是图个心里安慰罢了，所以尽早戒烟是对我们有好处的，如果戒不掉就适当的每天少吸一点也是可以的，减少吸烟量的同时又可以吃一些清肺的食物效果岂不是更好？

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