肝不好的人，身体会出现哪些症状？日常如何护肝？重视5个方面

我们体内的每一个器官都有它本身的功能和作用，如果出现问题的话，身体健康会受到很大的影响。

如果肝功能不好的话，会出现哪些症状呢？日常应该如何保肝护肝？不妨一起来了解一下。

肝主目，肝脏不好，眼睛巩膜发黄，浑浊模糊不清、干涩疼痛；

肝脏不好情绪经常不稳定，容易因为一点小事就发脾气、心烦意乱；

肝功能下降时，经常会感到疲劳、乏力，是由于肝损伤影响体内营养物质吸收，能力不足;

肝不好人群会出现食欲不振、胃口不好，消化能力会下降，口腔会有胆汁返流现象，很多人会出现口臭的情况。

肝藏血，肝不好，气血不畅容易出现血虚，面色不红润、脸色发黄、无光泽。

肝功能下降，皮肤会无端端出现瘙痒，是因为肝功能无法正常排毒，体内毒素积蓄过多，随着血液循环到皮肤，导致瘙痒。

在生活中，导致肝功能下降的常见原因有长期酗酒、经常熬夜、滥用药品、暴饮暴食肥胖等，以下4点是要尽量避免的：

长期酗酒，经常大量喝酒还会加重肝脏负担，肝脏需要长时间分解代谢酒精，身体内毒素不能及时排出，积蓄过多的毒素侵蚀到肝细胞，导致肝功能下降。

吃得太饱、吃得过多、吃得太好，也会增加肝脏的负担，油腻的脂肪摄入过多，多余的脂肪无法代谢，容易形成脂肪肝。

经常熬夜，睡眠不足不仅伤肝、还会导致免疫力下降，体内血液得不到净化、造血。夜间熟睡充分得到休息，血气才能运行畅顺。

滥用药品，药品是通过肝肾排毒的，随意用药增加肝脏的排毒负担，对肝脏造成伤害，容易诱发药物性肝损伤。

第一、饮食要规律，不健康的食物会给肝脏带来负担，肝脏的食物有菠菜、绿花菜、枸杞叶，颜色较绿色蔬菜。深红色的枸杞、葡萄、蓝莓对肝脏也是很好的。

第二、戒烟戒酒，很多人都知道烟酒有害健康，但是很多人都戒不掉，只有戒掉可以减少对身体的伤害。

第三、要适当运动，调理体内血液循环、促进新陈代谢，改善肝脏的功能，适量的出汗也是排毒方法之一，可以减轻肝脏的负担。

第四、睡得好很关键，熬夜对肝脏和肾脏的损伤是非常大的，尤其是肝功能已经不好的患者，再熬夜加剧肝损伤程度，早睡早起，有利于肝细胞修复。

第五、疏肝理气可以通过喝茶改善，如护肝茶，成分是金银花、绞股蓝，具有清热解毒、解脂等作用，对于一些经常熬夜、经常吃油腻食物的人群，可以选择饮用护肝茶减轻肝脏的负担。

想要肝好，首先要改正不良的习惯，养成良好的作息和生活习惯，保持良好心情，轻松养肝，你学会了吗?

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