有哪些适合秋天喝的养生饮品？

一、银耳汤

材 料：

银耳6克、红枣6个、枸杞适量、冰糖适量

做 法：

1. 加一小勺淀粉，用清水泡发银耳，泡发1小时；

2. 把银耳撕成小块，反复清洗后入锅；

3. 银耳与水的比例为1:5，冷水下锅；

4. 准备红枣、枸杞、冰糖；

5. 现熬现吃出胶快的话，需要大火烧十分钟，然后快速搅拌十五秒，再加红枣冰糖文火熬十分钟；

6. 枸杞最后一分钟加入即可。

好处：

1.补气养血

秋天最常见的就是气血两亏，银耳汤不仅营养丰富，而且能补气养血！

2.提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

3.秋天困乏

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质。

二、胡萝卜汤

材 料：

新鲜甜玉米1根、山药1根胡萝卜1根、盐2克

做 法：

1. 材料准备好，玉米，胡萝卜洗净切块，山药去皮切块；

2. 全部放入养生壶中，当然也可以用电饭煲做；

3. 加水炖上30分钟；

4. 加入点盐调味即可享受了。

好处：

1.预防流感

入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。

2.补充钙质

秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

三、南瓜汤

材 料：

南瓜200g、银耳20g、红枣10粒、红糖适量

做 法：

1. 银耳提前几个小时浸泡；

2. 南瓜去皮、去瓤，切块；

3. 浸泡好的银耳洗净撕小朵，红枣清洗干净备用；

4. 锅中加水1500ml，将银耳、红枣、南瓜一起放入锅中大火烧开，转小火煮1个小时；

5. 加入红糖搅拌融化再煮一会儿就可以了。

好处：

1.驱除蛔虫

生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。

2.前列腺炎

南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。