13种养生茶，最适合女性在秋季里喝

很多的花草茶，都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化，长期饮用能温和调节生理机能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制。

花茶的冲泡方法有几种，一般采用的是煮泡法：小锅将水煮开，加入花草茶，小火再煮约一分钟，再将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法，将花草茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入滚水即可。

2、蒲公英茶

蒲公英，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se，具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效。

冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。

3、枸杞茶：滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

4、菊花茶：清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

5、玫瑰花茶：能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。

6、腊梅花茶：清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

7、金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

8、苹果茶：医治头痛最有效的茶。

9、柠檬茶：顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

10、甘草茶：治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

11、荸荠茅根茶：具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。

12、陈皮姜茶：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

13、决明子茶：祛风散、清肝明目、润肠通便，能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压病。

正确饮茶的六点注意事项：

1.存放没有超过半个月的新茶不喝;

2.泡的第一道茶不喝;

3.空腹不喝茶;

4.饭后1小时后再喝茶;

5.发烧时不要喝茶;

6.春夏秋冬喝的茶不要一成不变，要多喝适合季节的茶；一般来说春秋季适合饮用红茶及各类花茶，夏季适合饮用绿茶及各类花茶，而冬季适合饮用普洱等黑茶。

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