十大补气血食物排行榜，第一名竟然是它！

十大补气血食物排行榜，第一名竟然是它！

第十名：补血天使——黑芝麻

上榜理由

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入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发。

第九名：百果之冠——红枣

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养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。要想身体好，一天三个枣。

第八名：肉中红枣——猪肝

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吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。但如今涉及食品安全问题，猪肝不宜多吃。

第七名：补血灵根——莲藕

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生吃清热凉血、止血散淤；熟吃健脾胃、养心生血。

第六名：土中人参——胡萝卜

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补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。

第五名：南国人参——桂圆肉

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入心经和脾经，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。

第四名：肾脏之谷——黑豆

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入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。

第三名：含铁冠军——黑木耳

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养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处

第二名：气血上品——阿胶

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众所周知，阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。

第一名：气血圣品——膏滋

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一勺膏滋，十汤药。膏滋熬制工艺复杂，成膏营养精微浓度高，分子量小，不损胃气，易于消化，有利吸收，扶正祛邪，滋补强身，抗衰延年，有病致之，无病养之，是气血滋补圣品。

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