女性脾气差，面色蜡黄？多半是气血不足了，2样食补方法帮助你

女性气血不足就会看上去会很憔悴。长时间的气血不足看起来会比同龄人老很多，看起来就像个“黄脸婆”。所以说，有气血不足症状的女性朋友要早日调理，别拖到严重了才后悔莫及，日常饮食也要注意，防患于未然。

气血不足有6大危害

女性因为生理的特殊性，每个月的经期、妊娠、分娩，这些都会导致大量气血的损耗。而多数都会出现缺铁性贫血，也就是前面说的气血不足，就是缺乏微量铁元素导致的。表现为面色蜡黄或苍白、头发枯燥、头晕乏力、月经不调等。如果不及时调理，严重的情况下甚至会引发各种慢性疾病。

1、危害心脏

气血不足的人会的人会出现心慌、心悸、气短的表现，如经常发生这些症状，表明是心脏供血不足了，这时候要及时医治，防止病情加重。

2、危害大脑

女性体内气血不足，自然会伤害到大脑，也会出现血液不足的表现，最常见的表现就是头晕、记忆力开始下降等。

3、危害肝脏

像高血脂和脂肪肝其实就是肝脏长时间一个缺血造成的。想肝脏健康，首要做的就是要保证血液的一个正常输送。

4、危害肠胃

肠胃的一个正常运转是需要充足的血液供应的，如果气血不足，肠胃血液供应不足，就会小弱肠胃功能，肠胃功能就会变差，导致出现慢性胃炎等。

5、乳腺疾病

气血不足会引发气滞血瘀、肝气郁结，从而会导致一些乳腺疾病，比如说乳腺增生。

6、月经不调

气血不足的女性体内血液循环不顺畅，会引发气滞血瘀，导致月经不调，常见表现为月经推迟、量少，甚至会出现闭经的情况。

3样食补方法助你补气血

1、猪脊骨汤

食材：猪脊骨250g，红枣3个，桂圆肉8个，枸杞子20个，芡实40个

做法：把猪脊骨洗净切块，烧开水后放入锅内煮至出血水，捞起放入冷水冲洗干净；然后洗干净锅重新加入清水，后放入红枣，党参，桂圆肉，芡实；加盖大火煲开至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟即可食用。

2、花生杜仲牛尾汤

食材：杜仲20克、花生60克、牛尾1条、生姜4片

做法：把花生洗干净后放入水侵泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，用慢火炒干；牛尾要买那种帮处理干净的，洗干净后放入煮开的水中煮至10分钟，再捞出来洗净；把牛尾和生姜一起放入瓦煲中，放入12碗水，武火煲煮沸后改文火煲约大概3小时，调入适量食盐和生油便可食用。

小贴士：食补的方法效果较慢，适合轻微气血不足的女性用来调气血，如果你已经出现长时间的面色暗黄、经常头晕、月经不调、头发干燥等现象，仅靠食补是起不到效果的，这一部分人可以尝试服用铁之缘铁剂，这个可以补铁生血。

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