体质湿寒怎么调理

体质湿寒，会导致身体出现很多的不适。当寒气进入体内，还会导致人体免疫力下降，出现疲劳的症状。如果你的体质湿寒，手脚发凉怕冷。那么，该通过什么办法来调理湿寒呢？

首先在天气比较冷的时候，不要穿的太单薄。女生都很爱美，在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙，露肚脐装。虽然看上去很性感，但很容易导致寒气进入体内。如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服，就会导致体质是寒。所以为了自己的生命健康，要在适宜的天气穿适合的衣服。

其次，不要再熬夜了，也会缓解体质湿寒的症状。睡眠对于我们的生命健康是很重要的，身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态。如果我们一直处于比较亢奋的状态，身体的器官会处于运作当中。一直熬夜，就会导致身体器官负荷过重。所以为了身体健康，一定要在11点之前入睡。经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的，尽量戒掉熬夜的习惯。

还有在日常生活中一定要多运动，缺乏运动也会导致体质湿寒。生活中保持适当的运动，才能够保持血液流通。现在很多上班族，不管是上班的时候，还是下班了之后，都会一直坐着。缺乏运动不仅会导致脂肪堆积，还会造成体质虚寒。所以坐久了之后，一定要记得起来运动一下。如果有体质虚寒的症状，可以定时吃一些生姜。生姜这种食材具有发热、散寒的效果，可以帮助我们调理湿寒的体质。将三个红糖和生姜放在一起，放入杯中用开水冲泡。冲泡10分钟之后就可以引用了一周，坚持三四次，可以有效的改善体质虚寒的症状。如果出现体质虚寒的症状，一定不要大意。

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