如何饮食去除身体湿气?
1、绿豆薏米粥
把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时,然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟,最后加入适量的蜂蜜,绿豆具有清热解毒之功效,薏米能够健脾祛湿。
2、冬瓜鲫鱼汤
需要一条新鲜的鲫鱼,100克冬瓜,适量的薏米,把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用 ,冬瓜尽量不要去皮,先把冬瓜切成块,然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂为止,最后加入适量的调味即可,冬瓜鲫鱼汤具有消水肿、利尿通便、 止渴的功效,夏季经常服用可以去湿防暑。
3、薏米赤小豆粥
把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在锅里熬煮,直到把米熬烂为止,薏米赤小豆粥能够去湿消肿利尿,对于湿气重的患者来说特别有效。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/27927.html
标签组:[湿气] [薏米] [赤豆]
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