什么是养生？养生的好处有哪些？

养生，即生命的养护，生命包括肉体.精神和思想。因此养生必须是身体的护理。精神的疏导和生命理念的沟通三位一体的手绘工程。

贯众云医认为养生主要包括两个方面：

1、养生是一种生活方式，充盈在我们生活的方方面面。

贯众云医研究发现视多伤血，经常面对电脑，过度的看书、玩游戏不仅会伤害我们的眼睛，更消耗身体的气血，尤其是孕妇，在怀孕期间一定少用电脑，少看电视，适度看书，闭目养神。

贯众云医研究发现语多伤气，老师们要注意了，经常由于讲课授课，说话过多，所以老师是最伤气的职业。因为老师们为了教育指导学生，说了太多的“肺腑之言”，这样其实是很伤气伤肺的。尤其在秋天，一到这个季节，很多的老师就开始咽喉发炎、咳嗽、气虚。所以，平时尽量少说话，好好养养我们身体的元气。

贯众云医研究发现坐多伤肉，现在很多人工作都是坐在办公桌前，很少活动，时间久了，自然会容易肌肉僵紧，身体不容易舒展。所以，坐办公室的白领们，每工作一会就站起来活动下，伸个懒腰，去给大家打点热水活动下腿脚，既服务了大众，又锻炼了自己，何乐而不为呢。

2、养生是养成好的习惯。

贯众云医认为，习惯决定命运，其实就是这么回事。没有好的生活习惯，我们就在不知不觉中，耗掉了我们的健康和生命。

贯众云医通过大数据研究分析，在现在城市生活中很少人能遵循“日出而做”－5点起床，“日落而息”－8点睡觉。由于现代社会的发展，人们的业余生活越来越丰富，有的下班到家都已经8、9点了，但是最起码也要做到6、7点起床，有利于阳气的生发，晚上11点之前睡觉，有利于肝胆排毒，这样才能顺应天时，身体有最佳的状态。

我们起床后第一件事做什么呢？大多数人习惯起床后喝水，这个习惯很好，但是喝什么水也有讲究。早起最好喝一杯温开水，不要喝凉白开。因为我们的胃最需要稳补，早起千万不要喝凉水，否则肠胃不容易蠕动，就会影响到排便。俗话说“早起不粘凉”就是这个理儿。

我们每天早晨都排便吗？有人说是，也有人说不规律。贯众云医通过研究表明每天早晨5、6点肠胃蠕动，是最佳的排便时机，此时排便最干净，不容易有宿便。

我们每天排便多久呢？很多人喜欢排便的时候那本书，这样，本来5分钟就可以结束的大便，偏偏要10分钟，或者更久。但是要注意，排便多于5分钟，肛门充血太久，非常容易患痔疮，所以排便的时候还是要“一心”，不要再三心二意看报刊图书了。

每天都吃早饭吗？很多人早晨起不来，起来急匆匆的洗漱，马上就冲出家门，赶去上班，早饭早就忘到九霄云外，时间久了，也觉得没有吃早饭的必要了。实际上，早饭，提供一天我们身体所需至少一半的营养，俗话说“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”，不吃早饭，影响我们的胃肠蠕动，贯众云医长期的的临床实验表明长期的不吃早饭会引起胃炎、胃溃疡、胆结石、胆固醇高等多种疾病，还非常容易造成皮肤皱纹和人体的衰老。早上最好的早饭就是粥，尤其在北方地区，秋冬天很冷又高燥，喝点山药大米燕麦粥，可以养肺补气滋润皮肤，爱美的女生们留住健康的同时也留住美丽啊。