肝不好的人，7种食物是排毒养肝的“良药”，可惜很多人不喜欢吃

肝不好的人，7种食物是排毒养肝的“良药”，可惜很多人不喜欢吃

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也会变成“黄脸婆”。我们的肝脏并非是“钢铁之躯”，要是没有爱护好它，它一样的会出毛病。现代人经常应酬，饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，不及时给肝脏解毒的话，就会导致肝毒重，诱发肝脏疾病，严重的还会转化成肝癌。

肝好身体健康，免疫力强了，自然病就少了。因为肝脏是身体排毒的重要器官，想要促进肝脏排毒的话，不妨常吃养肝良药。

1.葡萄

葡萄水分多，而且它的多酚类物质含量很高，可以帮助我们调整肝脏细胞，还可以强健肝脏细胞的功能，使肝脏有更好的排毒功效。日常吃一点养肝功效大大增强，是夏天避免出现肝火旺盛的首选食物。

2.大豆

大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助，平常遇到肝脏受损，可以适当吃些土豆来好好的补补。

3.西瓜

夏季来临，西瓜也刚好上市，西瓜是解毒清热的天然养肝药，并且还是夏天最受欢迎的水果，富含维C且脂肪含量低。适合所有的人群食用。天热吃一块清热解毒，促进肝脏排毒的同时，辅助调理和预防肝脏炎症。

4.黑蒜

黑蒜是经过发酵的蒜，软糯香甜，没有生蒜的刺激味，经常食用，对身体很有益，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。

5.荔枝

荔枝是夏季正当时的水果，食用荔枝具有很好的强肝、健脾的功效，特别是对于肝脏功能不全的人。在日常生活中肝脏功能受损的人应该多吃点荔枝，这样才能增强肝脏功能。

6.红枣花生粥

红枣、花生、冰糖各30~50克，大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水，熬煮1个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。 此粥有健脾、益气、养肝的功效，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

7.枸杞粥

大米60g、枸杞子30g。大米煮成粥后，放入枸杞，略微温食。枸杞有明目之效，粥可滋补肝肾。枸杞粥特别适用于头晕、目涩耳鸣、腰膝酸软的病人，肝炎患者服用此粥能够保肝护肝，有促进肝细胞再生的疗效。

俗语说：药补不如食补， 养肝也是如此，因此，要养肝，就要从食物上下工夫。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/27715.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏] [肝脏排毒]