补脾健胃吃什么？看这里，一招帮你解决脾胃虚弱问题

补脾健胃吃什么？看这里，一招帮你解决脾胃虚弱问题

补脾健胃

寒露过后

天气已经变凉

此时湿气会侵入身体

和人体内也之前三伏残留的湿热相融

在这种情况下

脾最易受到湿气的攻击

所以

在这样秋冬交替的季节里

我们一定要注意保护好脾胃

健脾胃

多吃5种食物

中医认为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃。所以，养护脾胃时可以从吃黄色食物上入手。

另外，从现代营养学的角度来说，黄色食物也含有一种强有力的抗氧化物质——胡萝卜素，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。

所以，趁着这个时节，可以多吃一些黄色食物。

白扁豆

白扁豆性微温，味甘、归脾、胃经、具有健脾化湿的作用，临床多用于脾虚挟湿症以及暑湿症等。

健脾的食物有很多，不过李时珍偏偏将白扁豆称为脾之谷，说白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。

我们一直在说，体内湿邪严重，脾胃肯定虚弱，李时珍对白扁豆的这段功效描述，恰恰就说明了白扁豆对脾胃的补益作用。脾胃养好了，湿邪无力积聚体内，湿热也就无从生起了。此时正是白扁豆大量上市的时候，不妨多吃些白扁豆，以健脾化湿。

山药

山药益肾气、健脾胃。也是一种温补的食物，因而特别适合体质虚寒、手脚冰凉的女性食用。山药还具有一定的降糖作用，因此即便是糖尿病人，也可以放心食用。

莲子

莲子味甘性平，有健脾止泻、治疗食欲不振的功效，可以与薏米一同煮制。但切记不可食用过量。

胡萝卜

胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

便秘容易引起痔疮，一旦患有痔疮很难根治，只能通过涂抹缇妍堂断痔膏来消肿止痛，杀菌抑菌，以防病情加重。

清热解毒

利湿通下

豆芽

豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下的作用。长痘痘的朋友多吃豆芽，另外用滨趣芦荟凝胶来祛痘淡印。

小编要放大招啦

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