我们常说中医养生，到底什么是养生？

什么是养生？养，颐养；生即生命。从字面上来说，养生，即保养自己的生命。

而“养生”一词，最早来源于《黄帝内经》。早在千年之前，古人就强调“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”的补精益气原则。

站在现代医学理论来说，有很多人对于养生，都是持怀疑态度。不得不说，在中医层面，由于古代的科技发展限制，的确有一些没有科学依据的说法。但是随着分析化学的出现，很多食物可以经过化验出所含的成分，以此来为科学佐证。中医经历千百年的发展，也有很多可以传承的，具有科学依据的养生方法。

比如说：运动可以升阳，静坐就可以生阴

中医讲究阴阳平衡，这个世界，有阴就有阳，有阳就有。且动静相结合，静中包含动，动中包含静，刚柔并济，这样才能让身体达到最佳的状态。

仔细想来，如果我们的身体长期处于某种状态的话，会导致身体失衡，这就是我现在所讲的适量运动。

在中医里面，还有很多养生理论。但其实，养生保健，并没有固定之法，按照中医的养生原则和总纲，顺应自然、适合自己，有节度和规律，量力而行；外避伤害，内守精神，才是最重要的。

比如去阳虚体质，平时手脚凉，容易便溏，神疲乏力，可以用一些温补的方法，枸杞菟丝子肉苁蓉之类固肾温阳的药物或者食疗，或者艾灸补阳气。

动则生阳，动起来人的五脏六腑才能更好调和运作。再比如阴虚体质，怕热容易出汗，心烦失眠，就应多食用一些凉润的食物，比如梨子，调整心态，多出于平和的环境，做一些安静的运动，食疗侧重于清心火的百合栀子淡豆豉之类，结合滋阴潜阳的鳖甲等。

提醒大家，中医重视人与自然的共同协调，四时之气对人体的影响。因此，不可盲目跟风进行调理，而是要根据自身的需要进行分析，每一个人的体质都是不一样的。

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