肝肾阴虚吃什么粥好推荐肝肾阴虚四款养生粥

　　肝肾阴虚是一种常见的中医疾病，是肝肾阴液亏虚引起的，患者主要症状表现是腰酸胁痛、耳鸣、眩晕、遗精等等，属于虚热证，治疗肝肾阴虚的方法有很多，患者可以看中医进行治疗，也可以通过食疗方法调理，下面就为大家推荐一些营养粥。

　　1、桑葚枸杞粥

　　食材：桑椹、枸杞、糯米、冰糖。做法：枸杞、桑椹洗净，糯米洗净后加水煮粥，大火煮沸后加入桑椹、枸杞，小火煮到粥粘稠就可以加入冰糖食用。桑椹粥有滋阴养肝、养血补血的功效。适合肝肾亏虚、失眠多梦的患者。

　　2、黑米元肉粥

　　食材：元肉、黑米、红糖。方法：把黑米洗净放入锅中，加水大火烧开，关小火煮到半熟，放入元肉、红糖煮熟食用。有滋阴补肾、益气养肝、养心安神、补肾养精等作用。

　　3、党参茯苓粥

　　食材：党参、黑米、白茯苓、生姜、冰糖。做法：把黑米洗净加水煮粥，煮开后加入党参、白茯苓，煮到粥粘稠就可以加入冰糖食用。这款粥有护肝润五脏的功效，适合失眠多梦、耳鸣腰酸的患者食用。

　　4、山药大枣粥

　　食材：大枣、枸杞、山药、糯米、冰糖。做法：将山药去皮洗净切块，大枣洗净去核，枸杞也洗干净。首先把糯米洗净放进锅里煮粥，大火烧开把大枣和山药加入，小火慢煮半小时至米熟烂，然后加入枸杞、冰糖煮5分钟食用。有滋阴补肝肾的作用。

　　肝肾阴虚的患者可多吃黑色的食物，特别是黑芝麻、黑豆，有补肾养肝的作用，小米也很适合患者，经常喝小米粥可以补肾益气，患者不要吃辛辣、热燥的食物，鹿茸、高丽参等补品不适合患者，不过患者也不适合食用生冷寒凉的食物。

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