血虚等同于贫血吗？血虚怎么办？

血虚等同于贫血吗？血虚怎么办？

血虚和贫血是一回事吗？

贫血我们都知道在医学当中有明确定义，它指的是血液当中的红细胞或者是血红蛋白低于正常值。那么正常值应该是多少呢？如成年男性的血红蛋白低于120g /L，女性血红蛋白低于110g /L。12岁以下的儿童比成年人的血红蛋白质约低15%左右，即可诊断为贫血。遗传疾病、营养缺乏和失血等，都容易造成贫血。

贫血的定义比较明确，是一种血色素或者血红蛋白和血细胞的减少，我们可以多吃一些富含铁、蛋白质、铜、维生素C、维生素B12以及叶酸丰富的食物，这些食物可以促进血液的生成。所以对于中国人最容易出现的是缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。这两种贫血能很好的根治，多补充铁、蛋白质、维生素C、维生素B12、叶酸也就会起到很好的效果。

血虚是什么？

中医讲的血虚与我们平时所说的贫血，不是一回事。血虚的原因主要是失血过多，久病消耗，过度劳累，或脾胃运化功能失调，导致生化乏源，以致于阴血不能濡养脏腑、筋肉、经脉而出现一系列临床症状，同时还伴有气虚、阴虚等症状。女性因有“经、带、胎、产、乳”等特殊生理现象，最易出现血虚。

从症状上来看，贫血的常见症状主要有头晕、乏力、心慌、气短、食欲不振等。血虚的常见表现与贫血多有类似，如常会有面色晄白或萎黄，口唇、爪甲色淡、乏力、头晕、心悸、目眩、耳鸣、不寐多梦等，另外还可以表现为皮肤干燥脱屑、头发干枯、大便干结，女性月经量少、延期或闭经。如果伴有气虚，可见少气懒言、气短自汗、舌淡红、苔薄。也就是说中医当中的血虚，要比西医讲到的贫血范围要更广，在疾病的这种防治过程当中也要更全面。

一般来说，一个人的血虚与五脏当中的心和肝关系密切。如肝血虚和心血虚。心血虚往往表现为心悸、失眠多梦、健忘；如果是肝血虚，往往表现为视力减退、夜盲、爪甲不荣、肢端麻木等一些症状。如果是心血虚，平时可食用大枣、红豆、山药、莲子和酸枣仁，可做药膳或煮粥、汤等。如果是肝血虚可以用中药当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿胶等来补肝养血，防治肝血虚。

对于心肝血虚之人，心血虚和肝血虚的表现都会出现，如失眠多梦，健忘、头晕目眩，视物模糊，夜盲；爪甲不荣、肢体麻木，甚则震颤、拘挛等。这时可以用归脾汤、酸枣仁汤、阿胶糕、龙眼枸杞茶等来综合调养以补血养肝，宁心安神，防治心肝血虚。

除此之外，还有气血两虚，指气虚和血虚的合二为一的证候。气虚往往会造成少气懒言、自汗等；血虚往往会出现面色淡白或萎黄、爪甲不荣等等。气血两虚者这两类症状会同时出现。需要从调理脾胃入手，气血双补。常用的方剂有八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤。平时可食用南瓜、红枣、黑豆、桂圆、红糖等。气血两虚食疗方推荐人参大枣汤、红枣木耳汤等。

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