肝气不足如何调理四大方法调理肝脏拥有好气色

导读:肝气不足是肝阳气不足，肝血不足引起的，长期劳累、经常熬夜会伤肝气，患者会出现视物模糊、头晕脑胀、思维不清、面色萎黄等症状，严重的要服用中药进行调理，轻症可以通过饮食调理，生活中很多食物都有养肝作用，例如新鲜的蔬菜瓜果、蛋白质丰富的食物、坚果等等。

肝气不足也就是中医常说的肝气虚，病因主要是肝阳气不足，肝血不足，长期劳累会劳伤肝气，导致肝气不足，患者会有头目昏花、疲劳乏力、心悸、失眠、多梦、脾胃虚弱、肤色暗等表现，要调理首先要注意饮食和生活作息，多吃养肝的食物，注意作息，下面来详细了解。

1、中药调理：中医病症服用中药调理是最有效的，中医调理肝气常用啊经典方剂是和肝汤，主要药物有柴胡、丹皮、苍术、甘草、天花粉、茯苓、白芍、生地、陈皮、栀子、川芎等等，患者可以经过医生辩证使用。

2、推肝经：首先坐在垫子上，左腿膝盖弯曲平放，右腿向前平伸，两个手掌心交叠压在左大腿的根部，沿着大腿内侧中间位置用力向前推到膝关节，这样反复反复推五十遍，然后换右腿按照同样的方法推动。每晚推一次可以疏肝理气、活血化瘀，保养肝脏。

3、饮食调理：患者要多吃养肝护肝、营养丰富、容易消化的食物，性味甘平或甘温的食物比较适合患者，如葡萄、鸡肉、苹果、猪肝、菠菜、鸡肝、鸡蛋、黄豆芽、山药、枸杞、大枣等。

4、运动：做运动是调理身体的最佳方式，多到户外做有氧运动不但可以促进代谢，还可以调节情绪，减轻压力，让身心更加健康，这个是调理肝气最合适的方法，但运动量应适度，不要过度运动。

肝气不足对健康影响很大，所以有这方面问题的人要及时调节，生活中要注意饮食，多吃补气血、易于消化的食物，如红糖、红枣、黑芝麻、鸡汤、阿胶、猪血等等，忌吃生冷寒凉的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。此外，辛辣、油腻的食物也要少吃，否则会引起肝火。

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