肾虚阳气不足不要怕，坚持吃几种食物，把阳气补回来的

强肾补脾胃的食物你知道多少到那些，在生活中大家都知道，每个人都特别希望自己的身体更加健康的，尤其是出现一些肾虚，或者是脾胃虚的话也会影响着我们的生活的，那么我们可以通过一些饮食的方式去调理

要想养足阳气首先吃是首位的，在春夏季是适合补阳气的，除了这些季节的食物以外，还可以吃些韭菜。韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。

  芡实。芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。曾有医学古籍提到：”芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质，缓解不适症状

鱼类。含有优质蛋白质的食物可以给男性提供生殖细胞形成所需的氨基酸，如精氨酸等。同时，此类食物也含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，特别是豆类、蛋类还是合成性激素所必需的原料。

  菟丝子辛甘微温，必缓气和，善入肾经，阴阳并补，若与鹿茸、附子、枸杞子、巴戟天等药配伍，可以起到温肾阳的作用。若与熟地黄、山萸肉、五味子等药同用，可以滋补肾阴，所以常用于肾虚腰痛耳鸣、阳痿遗精、消渴，不育，淋浊带下，遗尿失禁等症。若与黄芪、党参、白术等益气健脾的中药一起，可以治疗脾虚食少，大便不实等症。

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