脾胃不好的你，如何进行调理呢？

脾胃不好的人，对食物的消化会产生一定的难度，同时他们的吸收能力也会受到一定的影响。

而脾胃不好一般是由饮食没有节制、饮食不干净、思虑过重或者太过于劳累等等引起的。

“积劳成疾”，说的大概就是这么一个情况，因此，长期造成的疾病，自然也不能一蹴而就，一下就治疗彻底，也就是说，要彻底地治疗好脾胃的问题，关键还是靠“养”。

如何调理呢？

1、饮食要规律。

要知道，一日三餐不规律很容易得胃病；而三餐不继，大饥大饱，不仅不能让身体承受饥饿和过度饮食的压力，也让身体不能及时补充充足的营养，给肠胃造成更大的压力。

2、要保持适当的锻炼。

对于很多工作了人来说，只要不是主要从事体力劳动的人，就很少会主动去做锻炼，这一类人主要是职场中的白领，或者主要从事脑力劳动的人群。

往往这类人虽说不对体育深恶痛绝，但是有电梯绝对不走楼梯，有车坐绝对不步行，晚饭后宁愿坐在电脑前打游戏也不出去散一下步，这对于肠胃来说简直就是灾难。

3、控制好情绪变化。

心情不好要么暴饮暴食，要么毫无食欲。不管是哪一样来说对于脾胃都不是一件好事。

同时情绪不好的人消化不良，而情绪好的，其肠胃系统活动会较积极。因此控制好情绪对调养脾胃有着积极的意义。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/22404.html

标签组：[养生] [健康] [饮食]